Mergeți în blenderul de smoothie-uri verzi
Legumele proaspete, salatele și plantele verzi oferă organismului nostru o multitudine de substanțe vitale valoroase și bioactive. Preparatele adecvate, smoothie-urile verzi oferă o modalitate de economisire a timpului de a utiliza în mod eficient potențialul plantelor verzi. Atât pentru sănătatea noastră, cât și pentru o creștere eficientă a performanței.
În termeni simplificați, poate fi formulat după cum urmează: Cu cât mâncăm mai multe neprocesate și cu cât consumăm mai mult de la începutul lanțului alimentar, cu atât mai bine pentru sănătatea noastră. Și ar trebui să fie cât mai proaspăt și verde posibil. Legumele verzi și salatele sunt deosebit de interesante pentru sportivii care se antrenează intens datorită conținutului lor extrem de ridicat de micronutrienți. Aportul regulat al acestor alimente are un efect pozitiv asupra performanței fizice, a proceselor metabolice și a proceselor de regenerare, printre altele. Aceasta nu este de fapt nimic nou. Dar mână pe inimă: cine dintre noi mănâncă cu adevărat suficiente legume proaspete și salată în mod regulat?!
Unul dintre cele mai mari avantaje ale smoothie-urilor verzi este că ne permit să ingerăm ingredientele valoroase ale legumelor și ierburilor proaspete rapid, convenabil și în cantități cu adevărat apreciabile. Fără foarte multe tăieturi, fără prea mult efort. Spălați ingredientele, tăiați-le, puneți-le în blender și gata.
Smoothii verzi oferă organismului o varietate de substanțe vitale precum vitamine, minerale, oligoelemente, enzime, substanțe vegetale secundare, antioxidanți, clorofilă și aminoacizi. Lucrul bun este că lucrul acesta este bun - cu smoothie-ul verde, acest slogan publicitar are cu adevărat sens.
Ingredientele verzi trebuie utilizate în preparat, în special legumele cu frunze verzi și salatele. Pe de o parte, acestea conțin o densitate nutritivă deosebit de mare, pe de altă parte, au doar un conținut foarte scăzut de carbohidrați. În funcție de gustul dvs. personal, acestea sunt combinate cu fructe proaspete sau congelate, apă sau apă de cocos pentru a face o băutură răcoritoare.
Începătorii folosesc mai întâi salate ușoare precum spanacul sau salata de miel și le combină cu avocado, banană sau pere, de exemplu. Sportivii de antrenament avansați și deosebit de intensivi ar trebui să adauge cu siguranță substanțe nutritive puternice, cum ar fi patrunjelul sau ierburile sălbatice proaspete. Profesioniștii combină acest lucru cu iarba de grâu proaspătă - cu greu mai mult este posibil.
Rețetele le găsiți aici.
Oricine se ocupă de tema alimentației sănătoase va întâlni întotdeauna țelina. Sucul de țelină, în special, este la modă. Aici puteți citi ce conține și găsiți rețete delicioase. …Mai Mult
Carolin Schäfer este unul dintre cei mai buni heptatleti din lume. Cel mai mare succes al ei: Argintul la Campionatele Mondiale de Atletism 2017. Aici dezvăluie ce contribuie dieta corectă la starea ta de fitness. …Mai Mult
Pe lângă distanță, măștile de zi cu zi, igiena și respectarea regulilor coroanei, ajută și în lupta împotriva Covid-19 dacă cât mai mulți oameni își pot întări sistemul imunitar. Așa se face. …Mai Mult