Mersul de fitness Croq Kilos, sportul ideal pentru a vă sprijini pierderea în greutate
Mersul activ: cea mai bună dietă !
Combinația perfectă pentru a pierde în greutate este combinarea unei diete echilibrate, variate și nerestricționate cu activitate fizică regulată. Și, pentru a fi sigur că rămâi motivat pe termen lung, este esențial să găsești sportul care ți se potrivește ... Nu este nevoie să începi să alergi, dacă îl urăști! Te-ai gândit vreodată practica mersul pe jos sportiv ?
Practicat regulat, îți promite cheltuieli de energie aproape echivalente cu alergarea și mușchii formați în cel mai scurt timp. Intr-adevar, mai puțin restrictive decât majoritatea sporturilor de anduranță, mersul pe jos atletic topeste grasimea intr-un mod comparabil cu alergatul, ciclismul sau inotul. Astfel, cheltuim în medie 610 calorii pe oră mergând, împotriva a 690 de calorii care rulează la 10 km/h.
Un sport accesibil tuturor !
Când avem câteva kilograme de slăbit dar nu ne place să alergăm, tindem să credem că slăbitul este imposibil! Aur, mersul pe jos ajută și la transformarea grăsimilor în mușchi și are meritul de a fi practicabil de toată lumea ! Asa de, medicii recomandă mersul pe fitness pentru persoanele supraponderale, deoarece, spre deosebire de alergare, nu există un impact repetat cu solul și, prin urmare, un risc mai mic de rănire. Acest lucru se datorează faptului că articulațiile (gleznele, șoldurile, genunchii) vă susțin aproape jumătate din greutate ca atunci când alergați și, prin urmare, suferiți mai puțin. De asemenea, se recomandă persoanelor cu circulație sanguină slabă mergi maxim.