Mesele cu proteine chiar te fac să slăbești Femme Today Le MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Dacă sunteți în căutarea unei soluții pentru slăbit, proteina va fi aliatul vostru ideal! Împreună cu o dietă hipocalorică, acestea pot avea efecte foarte satisfăcătoare din primele zile ale dietei.
Proteine, supresoare naturale excelente ale apetitului
Proteinele joacă un rol esențial în sentimentul de plenitudine resimțit la sfârșitul mesei. Ideal dacă urmezi o dietă și trebuie să te simți sătul, astfel încât să nu te simți tentat să mănânc din nou. Când mâncați alimente care conțin proteine, corpul dvs. îl va transforma în glucoză și intestinul dvs. va trimite un mesaj către hipotalamus, partea creierului care controlează foamea și plinătatea. De aici rezultă efectul supresor al apetitului pe care îl pot avea proteinele. Termenul științific pentru această procedură este gluconeogeneza. Satietatea este controlată de un hormon numit grelină care crește atunci când ți-e foame și scade odată cu mai multe alimente. Producția acestora din urmă crește exponențial de îndată ce se impune o privare drastică de alimente. De aceea, dietele prea stricte nu ajută la pierderea în greutate. Un alt hormon, PYY (peptidă - tirozină - tirozină) este răspândit la sfârșitul mesei pentru a ne avertiza că am mâncat suficient. Proteinele cresc producția de PYY și scad grelina într-un mod tangibil, motiv pentru care suprimă foamea într-un mod simplu și natural.