Mestec așa că slăbesc - Naturolab
Pe măsură ce se apropie vara, metodele de dietă apar peste tot, în reviste, reclame la televizor, semne de farmacie atrăgătoare, nu mai știm pe cine să ascultăm, fiecare merge pe drumul său, își scoate cartea pentru a se asigura că soluția universală de slăbire în rândurile scrierilor sale.
Pe scurt, toți cei care au nevoie să slăbească sunt copleșiți și astfel își pierd toată motivația de a slăbi.
Ce se întâmplă dacă mestecatul ar fi pur și simplu noua cale de slăbire !
Mestecând bine, luându-vă timp, odihnindu-vă în conștiință în timp ce vă hrăniți corpul cu alimente de calitate, este atât de surprinzător ?
Se pare că da, mâncarea nedorită însoțită de stres, lipsa de timp pe care trebuie să ni-o acordăm este la originea creșterii în greutate care se instalează puțin mai mult în fiecare an și care necesită o reconciliere totală.
Primul pas în această reconciliere este să mesteci mâncarea pe care ai ales să o dai corpului tău.
Pentru ce se mestecă ?
Vă permite să tăiați, să rupeți și să măcinați mâncarea. Fără aceste acțiuni anterioare, saliva care se amestecă cu alimentele nu își poate îndeplini funcția de predigestie. Saliva conține enzime care permit descompunerea inițială a alimentelor pentru a facilita o mai bună absorbție a nutrienților în stomac și intestin.
Beneficiul mestecării în controlul greutății
Studiile au arătat că mestecarea bolusului timp de cel puțin un minut scade aportul de calorii, indiferent de cantitatea de alimente din stomac.
Mestecarea este esențială în gestionarea greutății, mestecarea este unul dintre factorii care vor declanșa sațietatea, creierul eliberează un neurotransmițător: histamina, aceasta transmite mesajul „nu mai mânca, ești hrănit și mulțumit”.
Deci, cu cât mesteci mai mult și cu atât îți este mai puțin foame, cu atât histamina crește metabolismul lipidelor.