Mestecarea și scuipatul alimentelor (dietă, slăbit, scuipat)
Încerc să slăbesc chiar acum, dar uneori chiar mă simt ca ceva dulce, de exemplu fursecuri sau ciocolată. Acum, la întrebarea mea: dacă o mestec și o scuip din nou în loc să o înghit, atunci iau calorii (în afară de bucățile mici care sunt inevitabil înghițite)?
Pentru informații: nu am o tulburare de alimentație. Îmi mănânc alimentele sănătoase care nu conțin carbohidrați sau zahăr, de exemplu omletă, curcan, dovlecei, linte etc. Deoarece nu vreau să-mi stric succesul mâncând dulciuri (de cele mai multe ori încerc un măr sau gustând alte fructe sau legume), mestec lucrurile și apoi le scuip din nou. Deci, iau sau nu calorii prin el?
Vă mulțumim pentru răspunsuri în avans
5 răspunsuri
Aceasta se mai numește „mesteca și scuipă” și este un subtip de bulimie. De altfel, nu slăbești, deoarece majoritatea nutrienților sunt deja absorbiți prin mucoasa bucală. În plus, stomacul începe să producă acid stomacal când mesteci ceva dulce. Dacă atunci nu vine nimic, la un moment dat va exista prea mult acid stomacal, care poate duce la inflamații ale mucoasei gastrice, inflamații ale esofagului și dinți rupți, ca să nu mai vorbim de respirația urât mirositoare foarte neplăcută. De asemenea, pancreasul se poate inflama.
Apropo, nu este atât de rău să luați o gustare între ele; Atâta timp cât nu scapă de sub control, succesul pierderii în greutate nu va fi afectat. De altfel, dacă aveți o dorință extremă pentru un anumit aliment, acesta este de obicei un semnal din partea corpului că îi lipsesc anumiți nutrienți. Deci nu este o greșeală să cedezi în fața acestei „pofte”. Nu trebuie să degenereze într-un exces de mâncare excesivă.
Dar ceea ce m-ar interesa acum este vârsta, înălțimea și greutatea ta.
Acesta este începutul aruncării în sus - nu faceți asta. Puteți mânca ceva dulce și carbohidrați, cu măsură.
Urăsc atât de mult vărsăturile, este cel mai dezgustător lucru existent și niciodată nu aș face asta de bună voie. Am destule creiere ca să știu că acest lucru este periculos pentru sănătate și nu încep cu asta. Trăiesc sănătos și mănânc și scuipez poate de două ori pe săptămână. Totuși, mulțumesc pentru avertisment
În cazul ciocolatei, este suficient să vă bucurați de bucăți sau, în orice caz, să ascultați încet. Și mestecați alte alimente cât mai des posibil. Celălalt este inutil
. Cred că ideea este risipa de alimente! Este ca și cum ai cumpăra-o și apoi o arunci la coșul de gunoi. Cred că mâncarea este mult prea bună pentru asta! Poate ar trebui să stați departe de ciocolată, deoarece este, desigur, „captivantă”
Da, recunosc că este. Dar fac asta de două ori pe săptămână, când chiar nu pot rezista. Și nu vorbim aici de bare de ciocolată, ci de bucăți mici.
O.K Un mic sfat: cumpărați (dacă vă place asta) prăjituri de orez - la Aldi, de exemplu, există și pachete subțiri de gustări - le puteți mânca bine seara și atunci nu aveți neapărat nevoie de ceva dulce, cred
Acest lucru este total dezordonat. Ne pare rău, dar oamenii normali nu fac asta. Asta spun sincer. Și da, luați kcal.
„mâncarea total perturbată” trebuie să ai un indiciu.
întrebări similare
Bună ziua, am vrut să mă întreb dacă gătesc carne de vită cu fasole, de exemplu, dacă are abia calorii. Încerc să evit cât mai mult hidrații de carbon, deoarece acest lucru este transformat în grăsimi. Ma ingras cand prajesc carnea cu ulei de masline? La ce ar trebui să fiu atent cu legumele și carnea când slăbesc? Îmi place doar carnea de vită, dar știu că ar trebui să iei curcan sau ceva, deoarece are mai puține grăsimi și calorii. Caloriile din legume contează și ca hidrați de carbon? Aș fi fericit dacă cineva mi-ar putea explica ceva.
Bună! Eu (w, 16, 172 cm, 65 kg) vreau să slăbesc. Încerc asta de aproape un an, dar într-adevăr doar de o jumătate de an. Așa că numără caloriile pe care le consum în fiecare zi și sunt activ și în sport. (De 5 ori pe săptămână antrenament de canotaj timp de o lună, înainte de asta nu la fel de mult, dar exercitând întotdeauna de cel puțin 2 ori pe săptămână) Încerc să nu consum mai mult de 1600 sau maximum 1800 de calorii pe zi. Am calculat rata metabolică bazală (1494 kcal) și rata metabolică totală (2315). Ei bine, economisesc calorii în fiecare zi, așa că ar trebui să slăbesc bine, nu? Dar pentru o jumătate de an de alimentație conștientă am pierdut doar 1 KILOGRAM (și asta a fost relativ la început, deci sigur nimic mai mult timp de 4 luni .: /). Deci, ce este asta? De ce nu slăbesc? Am sărit și dulciurile timp de 3 săptămâni, dar nimic nu funcționează? ce fac greșit? Vă rog să mă ajutați pentru că mă frustrez ! Vă mulțumim pentru toate răspunsurile semnificative!
Îmi mușc adesea unghiile în fața computerului. Prin urmare, mi-e teamă de ceea ce s-ar putea întâmpla (în stomac sau intestine) le scot mereu din gură și le pun la gunoi. Astăzi am înghițit din greșeală unul care avea o lungime de aproximativ 0,5 cm, deci o jumătate de centimetru. Acum mă tem că poate peretele stomacului sau intestinul vor fi deteriorate.
Și acum întrebarea: Trebuie să-mi fac griji că aș putea sângera sau dureri?
Hei,
Am urmat o dietă de aproximativ 3 săptămâni. Consum în jur de 900-1000 de calorii (nu prea puține, sunt foarte mic) și fac sport din când în când. Vreau să am o zi de înșelăciune în fiecare sâmbătă, pentru că nu mă satisface deloc și îmi întărește pofta doar dacă mănânc câte ceva dulce în fiecare zi. Nu trebuie să exagerezi . dar ceea ce înseamnă „exagerare” este un cuvânt relativ pentru mine. De obicei mănânc mult și îmi place să mănânc mult mai mult decât mulți alții și sunt foarte norocoasă că sunt/nu am supraponderal (până acum câteva săptămâni eram foarte ușor supraponderal . doar câteva „kilograme care se simt bine” cu care sunt deloc confortabil;-)) ar dori cu siguranță să scape de aceste kilograme.
Am o înălțime de 157 cm, între timp (în sfârșit) cântăresc 57-59 kg și sunt de sex feminin și 16
Câte calorii pot mânca sâmbăta fără ca aceasta să fie contraproductivă? Vreau să-mi stimulez metabolismul cu el și astfel pot rezista mai mult pentru că pot aștepta cu nerăbdare ceva.
Ps.: Vă rugăm să nu sugerați dieta normală cu exerciții fizice și ceva dulce între ele, deoarece modul în care o fac acum mă înțeleg bine și slăbesc treptat. (spuneți asta în prealabil, deoarece am experiență cu răspunsurile la astfel de întrebări ^^)
Hei:) Încerc să slăbesc sănătos:). și am consumat 800 kcal de 4 zile, ceea ce este suficient pentru mine și înainte ca jz iwas să vină cu "800 kcal pe zi sunt nesănătoși". Economisesc calorii și consum suficiente proteine și carbohidrați, uneori îmi este foame, dar cine nu ? .
Pentru a reveni la subiect. Mă duc la cinema mâine și intenționez să mănânc nachos acolo. pot consuma doar 200 kcal, dar accept asta. Este posibil ca yo-yo să vină pentru că am mâncat mai gras? . Pentru că numărul de calorii ar rămâne același. . Aș primi chiar un yo-yo? Pur și simplu mănânc mai puțin (aproximativ 400 kcal) și economisesc calorii:) Lg
Deci, chestia este că am 14, 161 cm și cântăresc 40,1 kg, conform IMC 15,8, și ar trebui să fiu tratat ca internat. Dacă nu am 42/43 kg până săptămâna viitoare voi fi instruit. Problema mea este că am sau am avut anorexie, mama este complet devastată și am văzut totul, vreau să mă îngraș din nou pentru familia mea. Cu toate acestea, am încercat asta cu adevărat consumul excesiv și „mestec și scuipat”. Nu stiu. Toată lumea câștigă mult cu mestecat și scuipat, eu rămân în greutate sau slăbesc. Mănâncă 550 de calorii pe zi și mestecă și scuipă restul. De astăzi 650 de calorii pentru că vreau să mă îngraș.
De ce nu mă îngraș cu „Mestecă și scuipă”?
Bună, tocmai am citit că organismului „nu-i pasă” de ceea ce mănânci, deci atâta timp cât arzi mai multe calorii decât mănânci. Întrebarea mea este acum că este adevărat și cineva a făcut-o, adică, este posibil să pot mânca lucruri nesănătoase, cum ar fi pizza pot mânca atât timp cât are mai puține calorii decât caloriile mele arse. Teoretic da, dar slăbești la fel de repede ca și cu o dietă sănătoasă? Fac un program numit „Slim în 21 de zile” și mi se spune ce ar trebui să mănânc la ce oră, dar teoretic pot mânca altceva? De exemplu, uneori o pizza?.
Mănânc o salată cu ou de două ori pe zi (din cauza proteinelor) fără să mă îmbrac, doar cu sare, roșii și ardei.
Am nevoie de 1500 de calorii în pizza pe zi, dar există doar 455 de calorii, așa că ar fi rău dacă mănânc uneori o pizza la prânz sau o pizza seara și apoi nu mai mult? De asemenea, fac un antrenament acasă în fiecare zi și altfel mănânc doar sănătos.
Slăbesc la fel de bine în exemplul 1 și 2?
Din moment ce sunt pe punctul de a renunța la fumat, mestec o mulțime de gumă tot timpul. Nu este cea mai bună metodă, dar ajută foarte mult. Nu intenționez să folosesc niciun mijloc special conceput pentru a renunța la fumat, deoarece acestea sunt prea scumpe pentru mine și sunt convins că o pot face. În prezent am guma de mestecat „Wrigley's Doublemint”, dar își pierd gustul foarte repede și după 5 minute are doar gust brut, așa că îl scuip și iau o nouă fâșie în speranța că voi scăpa de acel gust.
Bine, fără alte întrebări, unul dintre voi știe gumă de mestecat care păstrează gustul dulce puțin mai mult?
Bună ziua:) În prezent urmez o dietă mică și încerc să mănânc sănătos și sărac. Dar Crăciunul este cina anuală de familie și pur și simplu nu știu ce aș putea mânca în restaurant. Ieșim să mâncăm seara și mi-e puțin teamă că voi mânca din nou din cauza mâncării grele. Acum ajungem la întrebarea mea ^^ Care dintre aceste feluri de mâncare m-ați sfătui să mănânc și care dintre ele are cele mai puține calorii? Mulțumesc anticipat!
-> Käsespätzle cu ceapă prăjită și salată -> Ciorbă de tăiței -> Spagetti Bolongnese cu sos de carne tocată -> Ciorbă de clătite -> Salată mixtă cu șnițel de curcan -> Păstrăv cu cartofi fierți și salată -> File de Pikeperch cu cartofi pătrunjel și salată -> Calmar cu cartofi fierți și salată (I love squid ^ ^)
Am mâncat doar fructe, legume și nuci de ceva timp (de vreme ce mă simt cel mai bine în legătură cu asta, mai puțin din cauza slăbirii). Totuși, după Crăciun am vrut să slăbesc câteva kilograme. Încerc să introduc o zi de încărcare/zi de reîncărcare în fiecare săptămână sau la fiecare două săptămâni pentru a o menține la început. Aceste zile de încărcare au constat doar din dulciuri vegane și multe dintre ele au fost consumate. Dar acum vreau să fac o zi de încărcare semnificativă, astfel încât corpul meu să poată lucra cu ea după această zi. Știi despre asta? Merg la sală de 5-6 ori pe săptămână. Am aproximativ 1,74 m înălțime și cântăresc 56 de kilograme (vreau să mă întorc la 50 de kilograme). Deoarece mănânc doar fructe, legume și nuci, consum o mulțime de carbohidrați. Câte calorii pot consuma acum într-o zi de încărcare și cât de mulți carbohidrați, proteine și grăsimi? Cu toate acestea, ar trebui să fie în continuare vegan într-o astfel de zi! Ma poti ajuta?:)
Am 62,5 kilograme și am 1,58, 13 ani și vreau să slăbesc 5 kilograme
Nu beți apă 😭 nu o puteți face
Beți întotdeauna suc (în prezent beți unul cu 24 de calorii)
Nu mâncați legume 😭
Am încercat să mă depășesc de un an, dar nu funcționează !
Fac un antrenament în fiecare zi
Altfel tind să iau scările mai degrabă decât liftul etc. (așa că încerc să încorporez mișcarea în viața de zi cu zi)
Dar nu vă îngrășați mai devreme! Mănânc doar dulciuri de Crăciun sau ceva atât de rar! Ce pot face? Legumele și apa pur și simplu nu funcționează. Ați dori să slăbiți 5 kilograme în 2018, aveți sfaturi?
Asa de Mănânc mâncare nesănătoasă în fiecare zi dar totuși iau 860-1000 calorii mie. Desigur, uneori există mai multe calorii, de exemplu 1250kcal. Nu prea fac sport. Mă asigur că am parcurs cel puțin 10.000 de pași. Și fac sport doar când vreau cu adevărat, deci foarte puțin . Și poate de 2-3 ori pe lună. Și mă asigur că mănânc ultima la 18:00. Și așa cum a fost în comentarii, aș dura doar cel puțin 4 zile . Am durat deja 1-2 luni . Desigur, există câteva zile în care am consumat mult mai multe calorii, dar încerc o zi într-o săptămână să mănânci mai multe calorii. Și nu mi-e foame . De fapt, acest lucru mă face să mă simt mai bine decât atunci când mănânc 4.000 sau mai multe calorii.
Dacă nu există suficiente calorii (860-1000) cât ar trebui să mănânc și să slăbesc în ciuda acesteia?.
Înălțime: 1,58cm cred
Vă mulțumesc anticipat pentru răspuns!
Încerc să slăbesc într-un mod sănătos, lucru care nu a funcționat încă, deși fac asta de 3 luni (număr calorii, așa că știu că nu am nici prea mult, nici prea puțin). Am și căderea părului relativ severă. Ce ar putea fi asta? Am 14 ani și sunt femeie