Metabolism - anatomie, funcție, plângeri

Metabolismul corpului uman

plângeri

Metabolismul nu este un organ tipic al corpului și totuși este cea mai importantă condiție prealabilă pentru ca viața să apară și să crească. Este legătura dintre mediu și corpul tuturor ființelor vii. Și conectează toate organele cu funcțiile lor din corp într-o singură unitate.

Acesta asigură nu numai creșterea vieții, ci și menținerea funcțiilor organelor fiecărei ființe vii prin transformarea substanțelor străine în energia și nutrienții proprii ai corpului. În același timp, el este gardianul sănătății noastre, menține sistemul imunitar în formă și ne spune despre sensibilitățile noastre atunci când apar tulburări. Metabolismul este linia directă dintre mediu și corp și toate ființele vii (oameni, animale și plante) depind de acesta. Deci fără el nu ar exista viață.

Ce este metabolismul?

Metabolismul este - așa cum sugerează și numele - schimbul de diferite substanțe în ciclul fiecărei ființe vii. Este complex, versatil și foarte predispus la eșec. Denumit metabolism în latină, metabolismul include toate procesele biologice și chimice care au loc într-un corp.

El este, ca să spunem așa, implicat în toate procesele. Fie pentru a furniza energie pentru menținerea funcțiilor organelor sau pentru dezvoltarea celulelor corpului în timpul creșterii. Chiar și sănătatea noastră dentară este strâns legată de metabolism. Cea mai simplă formă de metabolism are loc la plante, unde acest proces se numește fotosinteză.

Funcții și sarcini

Cum funcționează metabolismul?

Sarcinile metabolismului includ absorbția, conversia și transportul substanțelor nutritive, precum și eliminarea produselor finale. Se face distincția între catabolică și anabolică. Catabolice se referă la descompunerea și divizarea nutrienților în molecule mici. Acest proces eliberează energie și, prin urmare, se numește metabolism energetic. Anabolic se referă la conversia, structura și stocarea acestor molecule în celulele corpului.

Deoarece organismul este construit aici, se vorbește despre metabolismul clădirii. De asemenea, organismul consumă energie în timpul somnului sau odihnei, pe care metabolismul trebuie să o pună la dispoziție, astfel încât funcțiile vitale, cum ar fi respirația, bătăile inimii sau activitatea creierului să fie menținute. Această cantitate minimă de energie se numește rata metabolică bazală.

Dacă există o cantitate insuficientă de nutrienți, apare așa-numitul metabolism al foamei. Toate procesele metabolice sunt încetinite, ceea ce reduce rata metabolică bazală.

Anatomie și structură

Procesul începe cu absorbția nutrienților, se extinde prin transportul lor la procesare și se încheie cu excreția lor din corp.

Conversia substanțelor exogene în energie are loc prin diferite proteine, care sunt numite și enzime. Acestea direcționează și accelerează reacțiile chimice din organism, dar nu se schimbă singure.

Acest proces asigură nu numai creșterea și întreținerea unui organism, ci și menținerea funcției organelor interne și generarea de energie pentru activități fizice.

Metabolismul este controlat în principal de sistemul nervos și hormoni. Dar factori de mediu precum temperatura, oxigenul, aportul de alimente și cantitatea de activitate fizică îl influențează, de asemenea.

Este legătura directă dintre mediu și corpul uman. De aceea joacă cel mai important rol în menținerea sănătății noastre, deoarece are o influență directă asupra organelor noastre și, astfel, asupra tuturor funcțiilor corpului.

Admiterea la eliminare

  • admitere
    Nutrienții sunt absorbiți prin tractul digestiv. Mâncarea mărunțită în stomac este transmisă în intestin. Aici începe defalcarea și transformarea în cele mai mici componente ale sale. Preparate în acest fel, substanțele nutritive sunt transferate din intestin în sânge și cu ajutorul acestuia transportate în toate celulele corpului.
  • conversie
    Transformarea în intestin are loc cu ajutorul bacteriilor și proteinelor. Aceste proteine ​​se numesc enzime. Alimentele constau în esență din carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale și oligoelemente. În timpul conversiei, glucidele sunt descompuse în zaharuri simple, proteinele în aminoacizi și grăsimile în acizi grași și gliceride. Acum intestinul este capabil să elibereze cele mai mici substanțe nutritive în sânge și să le trimită pe drum. Acest proces se numește resorbție.
  • transport
    După ce substanțele nutritive au fost absorbite, fluxul sanguin le transportă către toate celulele din corp, unde sunt schimbate, adică metabolizate. Cel mai important organ pentru metabolism este ficatul. Este cea mai mare glandă din corpul uman și, prin urmare, îndeplinește majoritatea funcțiilor. Depozitează grăsimi și glucoză, este implicat în descompunerea și detoxifierea substanțelor nocive și este responsabil pentru formarea bilei.
  • excreţie
    Excreția este eliberarea de produse finale metabolice prin ficat și rinichi. Aceste substanțe se acumulează în intestine (scaun) și în vezica urinară (urină) și sunt în cele din urmă excretate din organism sub formă lichidă sau solidă.

Tulburări metabolice

Boli și tulburări ale metabolismului, precum și simptomele și plângerile rezultate

Dacă există modificări ale metabolismului, apare o tulburare, cunoscută și sub numele de anomalie. Cauzele unei tulburări metabolice pot fi foarte diverse. În primul rând, se face distincția între o tulburare congenitală, de ex. B. prin deficiența genetică a enzimelor și o tulburare dobândită, de ex. B. prin dieta necorespunzătoare, consumul de nicotină și alcool sau prin utilizarea medicamentelor.

Boala secundară a organelor interne poate perturba și funcția metabolică. Excesul sau subproducția diferitelor substanțe determină pierderea echilibrului natural al metabolismului. Procesele metabolice se schimbă și organismul funcționează defectuos.

Dacă tulburarea metabolică persistă, sistemul imunitar este slăbit, vitalitatea scade și se dezvoltă o boală metabolică. Acestea sunt foarte diverse în ceea ce privește evoluția și simptomele lor, astfel încât găsirea cauzei depinde de un diagnostic medical foarte detaliat.

reclamații

Reclamațiile frecvente sunt de ex. B. diaree sau constipație

Cele mai cunoscute semne ale unei tulburări metabolice acute sunt simptome foarte clare. Cele mai comune caracteristici pentru aceasta sunt:

  • dureri de stomac
  • diaree
  • Constipație
  • Greață/vărsături
  • epuizare generală
  • Amețeli și probleme circulatorii

Cea mai mare parte a pericolului apare din cauza diareei și vărsăturilor. Corpul se usucă mai repede decât de obicei, ceea ce ar putea fi periculos pentru bebeluși și copii mici. Dacă tulburarea durează mult timp, organismul pierde minerale și oligoelemente valoroase, deoarece acestea nu mai sunt disponibile pentru el. Această degradare poate duce la deteriorarea considerabilă a creierului, a scheletului, a dinților și a organelor. Prin urmare, o tulburare metabolică ar trebui tratată cu siguranță.

În cazul unei tulburări metabolice congenitale, simptomele sunt foarte individuale. Ele apar adesea imediat după naștere și sunt vizibile pentru viața celor afectați.

Boli și tulburări

Tulburările metabolice și bolile metabolice sunt aproape identice. Al doilea rezultă doar din primul. Cele mai cunoscute boli includ tulburările tiroidiene și diabetul.

glanda tiroida

O boală metabolică foarte frecventă este boala tiroidiană. Organul din gât este responsabil pentru echilibrul hormonal din corpul nostru.

În funcție de tulburare, aceasta poate duce fie la Supraproducţie (Tiroida hiperactivă) sau pentru Subproducție (Tiroida subactivă) provine din hormoni.

Când aveți o tiroidă hiperactivă, se produc prea mulți hormoni. Sistemul imunitar încearcă să respingă excesul de hormoni, care se manifestă prin transpirație excesivă și pierderea în greutate. Alte semne tipice ale unei tiroide hiperactive sunt îngroșarea gâtului, nervozitatea și tremurăturile.

Hipotiroidismul, pe de altă parte, tinde să producă o lipsă de hormoni, care poate duce la oboseală sau la o stare de depresie.

Diabet

O altă boală metabolică, care nu este rară, este diabetul, cunoscut și sub numele de diabet. Această boală este o tulburare cronică a metabolismului zahărului. Poate fi înnăscut, apoi se vorbește despre Tipul I. sau cauzate de obiceiuri alimentare slabe odată cu creșterea vârstei, Tipul II.

Diabetul zaharat a devenit o boală larg răspândită în ultimii ani, pe măsură ce tot mai mulți oameni o suferă, în principal prin dieta slabă. Diabetul gestațional este un caz special. Apare pentru prima dată în timpul sarcinii la mamă și deseori dispare din nou după naștere.

Alte boli

Alte boli metabolice comune sunt:

  • Acidoza
  • Obezitatea
  • Sindromul Cushing
  • Boala de depozitare a fierului
  • obezitate
  • gută
  • Sindromul metabolic
  • osteoporoză
  • Tiroidita
  • Obezitatea
  • Deficitul hormonului de creștere
  • Diabet

Întrebări și răspunsuri frecvente

Aici veți găsi răspunsuri la întrebările frecvente despre metabolism.

Sporiți-vă metabolismul?

Cum vă creșteți metabolismul?

Mulți oameni sunt interesați de această întrebare numai atunci când doresc să-și reducă greutatea sau trebuie să facă asta din motive de sănătate. Forma dietei joacă un rol destul de subordonat.

Dietele prezintă adesea riscul de a nu furniza organismului suficienți nutrienți importanți în perioada de post, rezultând o insuficiență. Dacă încheiați dieta și nutrienții lipsă sunt suficient de disponibili din nou, aceștia sunt automat metabolizați în cantități duble până la triple și se produce celebrul efect yo-yo.

Este mult mai important și mai eficient să construiești o relație sănătoasă cu corpul tău prin creșterea permanentă a metabolismului tău. Există trei reguli principale pentru a face acest lucru:

  • Schimbarea dietei
  • Activitate fizica
  • Schimbați stilul de viață

Schimbarea dietei

Există alimente care stimulează metabolismul și cele care îl încetinesc. Dacă doriți să aflați mai multe despre aceasta, veți fi plini de informații și opinii controversate.

Este important să știm că nu cantitatea de aport caloric ne determină greutatea, ci raportul dintre nutrienți unul față de celălalt.

Grăsimile, proteinele și carbohidrații trebuie consumați într-un raport echilibrat, astfel încât metabolismul să fie furnizat în mod optim. Tipul de nutrienți joacă, de asemenea, un rol important.

Principiul director ar trebui să fie că, cu cât sunt mai mulți nutrienți naturali, cu atât sunt mai sănătoși și mai valoroși pentru organism. În plus, ar trebui asigurată o cantitate suficientă de băut, presupunând 2-3 litri/zi.

Activitate fizica

Mișcarea pune corpul în funcțiune! De ce este asta?

Mușchii activi favorizează circulația limfatică. Nutrienții, apa și oxigenul sunt transportate mai repede către celule, iar toxinele sunt transportate la fel de repede. Grăsimile sunt arse, transformate în energie și, prin urmare, nu au nicio ocazie să se cazeze în celule.

Nu trebuie să mutați într-un atlet performant. O cantitate sănătoasă și regulată de exerciții fizice în viața de zi cu zi ajută, de asemenea, foarte bine și este permanent mai sănătoasă. Ciclismul, urcarea scărilor, întinderea și alergarea sunt modalități bune de a activa mușchii și, prin urmare, de a susține metabolismul. De regulă, exercițiul nu poate fi niciodată prea mare atâta timp cât este distractiv și te face să te simți bine.

Schimbați stilul de viață

Cei doi factori cei mai nefavorabili pentru metabolismul nostru sunt stresul constant și lipsa somnului. Pe termen lung, ambele conduc la un dezechilibru hormonal în organism și astfel perturbă metabolismul. Există o eliberare crescută de cortizol.

Dacă doriți să vă influențați pozitiv metabolismul, cu siguranță ar trebui să acordați atenție unui mediu fără stres, să vă asigurați un somn regulat și adecvat și să aveți o atitudine pozitivă față de viață.

Metabolism diferit?

Toată lumea are același metabolism?

Nu. Acest lucru nu este posibil deoarece fiecare ființă umană, fiecare ființă vie este genetic diferită. Ne amintim - metabolismul este influențat de enzime care sunt predeterminate genetic. Există oameni care, prin natura lor, au un metabolism rapid, alții care sunt lent. Se vorbește aici de o rată metabolică ridicată sau scăzută.

La fel, oamenii pot avea un metabolism sănătos sau bolnav de la naștere. Metabolismul sănătos este în echilibru, vă simțiți în formă, vă bucurați de mișcare și nu aveți probleme digestive sau de greutate. Un metabolism bolnav arde energia mai încet, se simte șchiopătat și obosit mai repede și, din păcate, tinde să acumuleze grăsimi mai repede.

Ambele variante pot fi, de asemenea, înnăscute. Dar - chiar și cei care au un metabolism lent nu trebuie neapărat să se îmbolnăvească sau să se îmbolnăvească. Cu un stil de viață sănătos, o dietă potrivită și un exercițiu activ, poate fi stimulat și un metabolism lent.

În medicină, se face o distincție largă între trei tipuri metabolice. Fiecare tip diferă în ceea ce privește construcția musculară, structura scheletică, masa musculară și tendința de a acumula grăsimi.

  • mezomorf Tipul are o figură atletică, construiește mușchii rapid și are un procent foarte scăzut de grăsime corporală, motiv pentru care are adesea o forță fizică peste medie. Majoritatea au părul plin și trăsături faciale distinctive.
  • ectomorfă Tipul are o siluetă subțire, este de obicei înalt și are membrele lungi. El construiește mușchii doar cu dificultate, dar cu greu grăsime. Părul lui arată destul de subțire. În acest tip, rata metabolică este ridicată.
  • endomorf Tipul are o figură mai largă, cuprinzătoare, adesea păr subțire și membre scurte. De obicei este mic și tinde să fie supraponderal. Metabolismul său este lent, astfel încât arde alimentele ingerate mult mai încet și acumulează rapid grăsimi. Datorită mușchilor săi moi, aspectul său general pare destul de moale și rotund.

Cura metabolismului?

Ce este un regim metabolic?

Dieta HCG este o variantă a curei de metabolism

Cura de metabolism este o formă de dietă care ar trebui să permită pierderea a 12 kg în decurs de 21 de zile. În comparație cu alte diete, ar trebui să se asigure că participanții nu suferă de o cantitate insuficientă de nutrienți în acest timp și, astfel, să prevină efectul yo-yo. Înainte de a vă decide asupra acestei cure, ar trebui să vă informați în detaliu despre avantajele și dezavantajele acestei forme de dietă.

Cura se împarte în patru etape:

  1. Faza de încărcare durează două zile și este contrastul cu faza de dietă. Aici totul poate fi mâncat și beat încă o dată, după ce este pofta de mâncare.
  2. Faza de dietă trebuie respectat complet din prima până în ultima zi și limitează aportul de calorii la 700 kcal pe zi.
  3. Faza de stabilizare durează încă 21 de zile și se presupune că ajustează din nou metabolismul la dieta normală prin creșterea lentă a aportului de calorii.
  4. Faza de întreținere nu este limitat în timp, deoarece reprezintă consumul de alimente nou și, sperăm, mai sănătos în viața de zi cu zi.