Metabolism de bază OPHAM

Metabolismul bazal este energia minimă de care are nevoie corpul pentru a supraviețui în repaus, adică energia necesară pentru asigurarea funcțiilor de bază, cum ar fi respirația, digestia, funcția creierului, menținerea temperaturii corpului ...

bază

Metabolismul bazal depinde de înălțime, greutate, vârstă, sex, activitate tiroidiană și factori externi. Acesta este cazul, de exemplu, în condițiile climatice. Dacă este deosebit de rece sau excesiv de cald, metabolismul bazal al corpului va fi mai mare, deoarece corpul va trebui să depună eforturi suplimentare pentru a menține temperatura corpului constantă la 37 ° C.

Metabolismul bazal scade odată cu vârsta, cu 2% până la 3% pe deceniu după maturitate. Pe de altă parte, copiii au un metabolism bazal de două ori mai mare decât al adulților.

Putem distribui caloriile consumate în repaus după cum urmează:

  • consuma aproximativ 20%.
  • Inima care bate 24 de ore pe zi consumă aproximativ 15-20%.
  • Ficatul, care funcționează și în repaus, contribuie cu 15-20%.
  • Rinichii și plămânii și alte țesuturi consumă aproximativ 10-15%.
  • Mușchii reprezintă 20-25% din metabolismul bazal total în repaus

Deci orice nu este grăsime sau os în corp, cheltuie energie când te odihnești.

Metabolismul este alcătuit din două mecanisme:

  • Anabolism: acesta este ansamblul reacțiilor chimice de sinteză moleculară în organism, acest proces consumă energie.
  • Catabolism: este ansamblul reacțiilor de degradare moleculară din organism. Energia este eliberată în timpul acestui proces