Metabolismul a adormit Există într-adevăr dimensiunea zero
Bună fetelor, В
Am citit de multe ori că mulți dintre voi se tem că metabolismul dvs. va încetini sau „va adormi”, „se va prăbuși” sau „se va prăbuși”. Cu toate acestea, trebuie să ne imaginăm această tulburare metabolică.
Este posibil să fi auzit termenul „metabolism al foametei” în acest context. Este timpul să ne înțelegem bine, înainte ca acest basm să se răspândească și mai multe dintre voi, fetele, să devină nesigure.
Cum apare acest mit?
Dacă ați încercat să pierdeți în greutate de multă vreme, căutați foarte mult cu dieta dvs., faceți fără toate bunătățile, faceți accelerarea completă la antrenament și totuși nu faceți nimic pe cântar, sunteți frustrat. Și indiferent de ceea ce încercați, kilogramele rămase nu vor să dispară. Este disperat ... desigur, credeți că ceva nu este în regulă, deoarece se presupune că pierdeți în greutate atunci când vă aflați într-un deficit caloric și pur și simplu nu vă puteți descurca fără mai mult.
Acesta poate fi doar metabolismul foamei
Dar nu te panica, fată, nu acesta este el! De fapt, totul este doar înțeles greșit. Încerc să aduc lumină în întuneric:
Dacă vrei să slăbești și să mănânci mai puțin decât ai nevoie pentru o perioadă mai lungă de timp, corpul își dă seama că ceva nu este în regulă și încearcă în mod natural să irosească cât mai puțină energie. Acest lucru se observă atunci, de exemplu, în faptul că ai mai puțină dorință de a face mișcare și de multe ori te simți obosit și șchiopătat. Chiar și anumite eliberări de hormoni sunt ajustate. Toate acestea nu sunt deloc rele și în vremurile anterioare era chiar vitală, deoarece proteja organismul și rezervele de energie dacă nu i se dădea suficientă hrană. În plus, atunci când mănânci mai puțin, arzi mai puține calorii. Deoarece digestia folosește și energie. Și chiar dacă ați slăbit deja, corpul dumneavoastră consumă mai puțină energie decât înainte cu o greutate mai mare.
Așadar, corpul nostru încearcă tot posibilul pentru a economisi energie și pentru a ne împinge repede pentru a mânca din nou ceva. De aceea ai un poftă de mâncare pentru toate bombele calorii delicioase și gândurile tale se învârt în mod constant în jurul mâncării, pentru că asta îți dă lipsa de energie. Acesta este de fapt întregul secret din spatele misteriosului metabolism al foamei.
Cu В SIZE ZEROВ aveți opțiunea de a alege dintre 5 planuri diferite (Original, Light, High Carb, Vegan și Structura) și, în funcție de ce obiectiv urmăriți în prezent, îl puteți folosi pentru a vă îmbunătăți dieta adaptați-vă în consecință. Deci, poți influența cât de repede vrei să slăbești sau poate chiar să te îngrași și să construiești mușchii.
Concluzie: В Poate v-ați observat deja că după un timp vă simțiți din ce în ce mai obosiți, obosiți și cumva șchiopătați. Poate că aveți o dispoziție proastă mai des, vă lipsește motivația, sunteți mai iritabil și vă certați mai mult cu cei dragi, chiar dacă nu doriți? Dacă aveți o dispoziție proastă pe canapea, consumați logic mai puțin decât atunci când ieșiți la petrecere cu prietenii. Toate acestea sunt simptome ale acestei adaptări și acestea devin mai pronunțate cu cât ții o dietă mai lungă și cu atât mai multe grăsimi le-ai descompus deja. Se poate întâmpla să nu mai aveți un deficit caloric. În plus, corpul nostru este supus unui stres ridicat din cauza furiei și a dezvoltat măsura de a acumula mai multă apă, indiferent pentru care ar trebui să fie bine
Dacă acum ești conștient de toate acestea, este de fapt clar că nu se poate întâmpla nimic pe cântar, nu? Nimic nu a adormit, doar ai ars mai puține calorii decât bănuiai. Nu este mai mult.
O scădere minimă a metabolismului a fost constatată doar în situații extreme cu adevărat absolute, cum ar fi războiul și foametea, dar acest lucru este greu de conceput în lumea noastră de astăzi. Pentru a face acest lucru, ar trebui să fii aproape de foame și, în acest caz, reducerea consumului de calorii se datorează în primul rând pierderii în greutate.
Deci fetelor, nu vă panicați. Această reglare se normalizează din nou de îndată ce alimentarea cu energie crește din nou. Niciunul dintre voi nu trebuie să se teamă că metabolismul doar se culcă, este o adaptare complet normală a corpului nostru.
Dacă doriți să aflați mai multe despre metabolism și cum funcționează și cum este compus, veți găsi o intrare BLOG adecvată pe acest subiect la Rocka Nutrition.