Metoda anti dietă pentru a slăbi
Metoda LineCoaching își propune să te facă să slăbești pe termen lung, concentrându-te mai ales asupra comportamentului tău alimentar. Iată câteva repere pentru a înțelege mai bine de unde provine metoda noastră.
Obțineți o greutate echilibrată cu LineCoaching, metoda anti-dietă
Metoda LineCoaching se bazează pe doi piloni: lucrați la comportament alimentar, care are ca scop demonizează toate alimente astfel încât cu fiecare dintre ele să poți mânca într-un mod intuitiv, în funcție de senzațiile tale alimentare foame și satisfacție, adică exact în funcție de nevoile tale. Această parte a programului a fost dezvoltată de Jean-Philippe Zermati și Gérard Apfeldorfer în lucrările lor anterioare și au publicat diverse cărți care explică metodele lor.
Acest loc dat restabilirii unui alimente bazat pe fiziologie si psihologie din 'act alimentar acum tinde să se dezvolte în mai multe părți ale lumii. Să cităm, de exemplu, opera lui Jean Kristeller, un american, care propune o abordare similară.
Al doilea pilon este să te faci mai tolerant față de tine stări emoționale, astfel încât să puteți experimenta evenimentele din viața voastră, gândurile și emoțiile care decurg din ele, fără să vă adăugați alimente. Această abordare emoțională a fost denumită „al treilea val al terapii comportamentale cognitive ".
Liderii acestui „al treilea val” care urmăresc să lucreze direct la emoții sunt în primul rând Jon Kabat-Zinn, un medic american, care din anii 80, a propus utilizarea tehnici de meditație și de yoga, care va deveni ceea ce se numește mindfulness, pentru a lupta împotriva stres sianxietate. Este vorba despre a învăța să vă concentrați asupra timp prezent, fără judecată de valoare. Gândurile și emoțiile care apar în minte trebuie acceptate fără a-și căuta originile și fără a căuta să le modifice sau să le evite. LineCoaching se inspiră din această lucrare și o aplică probleme alimentare.