Pierderea în greutate la frig acasă metodele simple de adoptat acasă
Pentru a slăbi, pot fi implementate diferite metode: utilizarea plantelor, ședințe de acupunctură ... și frig. Da, da! Frigul te poate ajuta să slăbești! De fapt, atunci când corpul se confruntă cu o temperatură scăzută, începe consumă mai multă energie și a a arde calorii. Dar de ce ajută frigul să slăbească? Care sunt acțiunile sale asupra corpului? Cum să slăbești la frig acasă? Explicații.
Legătura dintre frig și pierderea în greutate
La om, temperatura corpului variază de la 36,5 ° C la 37 ° C, indiferent de temperatura înregistrată în exterior. Această medie se datorează A sistem de termoreglare care costă 150 kcal pe zi.
Pe vreme rece, corpul se va pune la locul său mai multe reacții pentru a produce căldură și a lupta împotriva temperaturilor scăzute: contracții musculare, frisoane ... Aceste procese diferite vor duce la consumul de calorii (cu cât temperaturile sunt mai mici, cu atât aceste cheltuieli vor fi mai mari).
Efectele frigului asupra corpului
Pentru a menține corpul la 37 ° C, rece stimulează metabolismul, ceea ce duce la o creștere a numărului de calorii arse și, prin urmare, la scăderea în greutate.
Odată cu frigul, corpul produce și căldură prin utilizarea resurselor sale energetice. Această acțiune duce, de asemenea, la arderea caloriilor (500 kcal în medie la fiecare trei minute).
O temperatură scăzută permite, de asemeneaactivează producția de hormoni legați de metabolismul grăsimilor. Rezultat: corpul se bazează pe rezervele sale pentru a găsi energie.
Pierderea în greutate la rece este, de asemenea, o soluție eficientă pentru pierderea unei anumite părți a corpului. Într-adevăr, prin aplicarea frigului pe anumite zone, puteți pierde în greutate în brațe, coapse, stomac sau altele.
Pierderea în greutate de frigul de acasă: cum se face? Ce metode să adopte ?
Vrei să slăbești la frig acasă? Pentru aceasta, pot fi implementate mai multe metode. Aici sunt ei.
Soluția nr. 1: ieșiți puțin îmbrăcată în vreme rece
Iarna, avem tendința să ne acoperim cât mai mult posibil pentru a lupta împotriva temperaturilor scăzute. in orice caz, ieși puțin acoperit vă va permite să pierdeți calorii! Dacă acest lucru poate fi dificil, mai ales pentru cei cu frig, încercați și amintiți-vă că această metodă vă va ajuta să slăbiți pur și simplu. !
Noaptea, dormi și cu ferestrele deschise sau nu uita să le lași deschise până la culcare. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să ardeți calorii.
Un alt sfat: în camera dvs., păstrați o temperatură maximă de 19 ° C.
Soluția # 2: faceți băi reci
Iată o altă soluție pentru a pierde în greutate la frig acasă. În plus, o poți face tot anul! Luarea băilor cu apă rece vă va permite arde câteva calorii, deoarece corpul va pune la punct mai multe reacții pentru a menține temperatura corpului la 37 ° C.
Un alt avantaj al dușurilor reci și băilor: întăresc pielea !
Un duș rece este, de asemenea, o modalitate bună de a te trezi. Pe de altă parte, dacă petreci 10 minute într-un duș rece, pierderea în greutate nu va fi semnificativă. Dar această soluție este ideală pentru îmbunătățirea circulației sângelui și dezumflarea picioarelor.