Metoda Buteyko
Partajați pagina
Konstantin Pavlovich Buteyko este cercetătorul căruia îi datorez ocazia să vă scriu astăzi.
Nu ți-am spus niciodată despre asta, dar m-am născut destul de prost astmatic.
Când eram mic, profesorul nostru de gimnastică - nu vorbeam încă despre EPS - ne conducea la nesfârșit în jurul stadionului municipal.
Echipat cu un cronometru și un mic caiet în care ne-a notat „performanțele”, el părea să aibă plăcere să ne ia puncte de îndată ce ne-a văzut în depărtare oprindu-ne pentru a ne respira. Nu era interesat de atacurile mele de astm, oricum nu observa nimic. Într-adevăr, nu aveam un „certificat medical” și, fără această recunoaștere oficială, nu exista nicio boală în incinta colegiului.
Acum bănuiesc că pasiunea lui pentru „rezistență” ascundea o tendință spre lene. Pentru că a ne cere să alergăm așa până la epuizare nu a necesitat niciun efort, nici o organizație, nici o imaginație. Nu l-am văzut niciodată alergând, deși era mereu îmbrăcat în echipament sportiv, cu cele mai noi adidași la modă, imaculate; și-a petrecut ora de gimnastică așezat pe o bancă, atât de mult încât îmi amintesc încă - adică! - că, în ciuda vârstei tinere, am ajuns să-mi pun cu sinceritate întrebarea de ce s-a îmbrăcat ca un sportiv.
Angoasa de fiecare dată
În fiecare săptămână, după cincisprezece minute de alergare, îmi aduc aminte de angoasa mea când mi-am auzit respirația șuierătoare și am simțit în mine un sentiment apăsător de sufocare.
Unghiile îmi deveneau albastre, transpiram, am devenit palid și retrospectiv, cred că m-am pus în pericol grav de mai multe ori.
Într-adevăr, astmul nu este o boală care trebuie luată cu ușurință, deși a devenit extrem de frecventă cu mai mult de 5 milioane de persoane afectate în Franța.
Dacă simți că nu poți respira, este pentru că nu poți respira. Tuburile bronșice sunt prea înguste pentru a permite aerului să iasă și, prin urmare, dioxidul de carbon să scape. Pot apărea cele mai grave complicații. Mergând la sufocare și moarte.
Mai târziu, problema mea s-a înrăutățit, dar încă mai aveam cartușul Ventolin cu mine.
Nefericire, apoi rezultat fericit în Asia Centrală
În timpul unei călătorii în Asia Centrală, în 1998, am fost într-un sat mic, petrecând noaptea într-o baracă prăfuită, lângă care grâul fusese vărsat toată ziua. Vânătoarea constă în separarea boabelor de impurități, paie, pietricele mici, ceea ce înseamnă scuturarea boabelor recoltate în vânt și crearea de praf considerabil: condițiile ideale pentru declanșarea alergiilor.
M-am trezit pe la unsprezece noaptea, cu șuieratul meu infam în piept, cu ochii roșii, umflați, zgâriind furioși. M-am îndreptat (pentru că respirăm mai ușor atunci când stăm), dar de data aceasta ușurarea nu a venit. A fost o situație mai proastă decât am experimentat vreodată, dar am fost fără Ventolin.
Chiar și astăzi, îmi amintesc cu emoție sentimentul de panică care m-a cuprins, dându-mi seama că mă sufoc și că nu am nicio soluție, fiind în zecile de mile de la primul spital.
Am făcut un efort supraomenesc să mă domin. Cu orice preț, a trebuit să mă calmez (anxietatea înrăutățește atacurile de astm). În ciuda faptului că m-am simțit sufocat, am reușit să mă îmbrac și să ies în aerul răcoros și umed de noapte, mai puțin periculos pentru mine decât atmosfera înăbușitoare și prăfuită a cabinei.
După câteva minute, mi-am dat seama că pot obține destul de mult oxigen, atâta timp cât am rămas cât se poate de calm și mișcat cât mai puțin posibil. Dar locuitorii care m-au găzduit au observat starea mea anormală. S-au dus să caute „medicul” satului, despre care mă îndoiesc că avea toate calificările necesare pentru a purta acest titlu, dar orice. Era un rus, trimis în această regiune în anii 1970, când regimul comunist de la Moscova își desfășura faimoasa politică de „rusificare”. În acest moment, medicul nostru era îmbibat în vodcă, așa cum o cere tradiția, dar, în ciuda beției sale, el a preluat imediat controlul asupra mea practicând gesturi sigure și ordonându-mi să fac exerciții curioase.
Datorită lui, mi-am găsit respirația. Mai târziu, i-am spus că fusesem intrigat de aceste exerciții miraculoase pe care nu le știam. Mi-a răspuns cu un cuvânt „Buteyko”.
Buteyko ?
După câteva cercetări, am descoperit misterul „Metodei Buteyko”.
Primele principii ale acestei metode au fost formulate în anii 1950 de către acest medic ucrainean.
Această metodă se bazează pe presupunerea că astmul este cauzat de o creștere cronică a frecvenței respiratorii și hiperventilație.