Scade aportul zilnic de calorii
Citiți mai târziu
Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a păstra acest articol pentru o lectură ulterioară.
Având în vedere numărul de diete care există deja, este de înțeles că nu este ușor să îl găsiți pe cel care va fi eficient și pe termen lung. Aceste două căutări recente vă vor ușura munca.
Scade aportul zilnic de calorii
Nu contează dacă ești mai „dulce” sau „sărat”. O analiză recentă arată, de fapt, că nu există nicio diferență în rezultate între o dietă cu conținut scăzut de grăsimi (cu conținut scăzut de grăsimi, în principal pe baza consumului regulat de surse complexe de carbohidrați, cum ar fi leguminoasele și cerealele) și o dietă săracă în carbohidrați (cu conținut scăzut de carbohidrați), constând în principal din alimente bogate în grăsimi bune cum ar fi somonul, nucile și semințele, fructe precum avocado și ulei de măsline).
Scăderea aportului zilnic de calorii duce la scăderea în greutate. Nu contează de unde vine această picătură.
De asemenea, arată că reducerea consumului de alimente procesate în favoarea alimentelor sănătoase și petrecerea mai mult timp pregătind mese neintenționate duce la o scădere a cantității de calorii consumate și, prin urmare, la scăderea în greutate.