Metoda de slăbit pe termen lung

Nu mai există diete draconice care se termină adesea într-un ... flop.

Atunci când vrei să slăbești rapid, este greu să reziste tentației unor diete drastice sau „miraculoase” care promit să arunce kilogramele în plus în doar câteva zile.

adesea într-un

Cu toate acestea, aceste diete draconice se termină adesea într-un ... flop. Desigur, pierderea dramatică în greutate rezultată din astfel de diete pe termen scurt ar putea sugera că sunt eficiente, dacă nu chiar spectaculoase. Dar cea mai mare parte a greutății pierdute se datorează deshidratării și pierderii mușchilor. Cu alte cuvinte, dietele drastice nu numai că vă fac să pierdeți masa musculară (până la 20% în funcție de dietă), dar nu vă atrag și grăsimea. Dimpotrivă, schimbându-vă brusc aportul de alimente și privându-vă corpul de substanțe nutritive esențiale, acesta din urmă va stoca toate caloriile ingerate ca grăsime în așteptarea unei posibile foamete. Și acolo, salut efectul yoyo !

Într-un studiu, cercetătorii de la Universitatea Drexel din Statele Unite au confirmat ceea ce se bănuia de mult: Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate este reducerea constantă a aportului de calorii. Deci, nu mai există diete drastice.