METODA PILATES DE CE ESTE EFICIENT Domyos by Decathlon

Dezvoltă corpul într-un mod armonios, corectează posturile proaste, redă vitalitatea fizică și stimulează mintea și elevul ”. aceasta este o abordare care merită să fie binevenită! Dar asta nu este tot ! Pentru a te convinge cu siguranță de face pilates, Domyos îți spune totul beneficii din aceasta metodă.

Ce este Pilates ?

Pilates este un metoda de întărire a mușchilor adânci, răspunzător de postură. Mușchii adânci sunt mușchii de bază, care se află între coaste și pelvis, și în jurul coloanei vertebrale (abdominale, podea pelvină și mușchi ai spatelui). Ele sunt centrul energetic al corpului, ceea ce vă permite să fiți mai puternici și mai stabili. Pilates este, de asemenea, o disciplină pentruîmbunătățiți conștientizarea corpului, de puterea și limitările sale pentru a o utiliza mai bine.

Care sunt principiile principale ale acestei discipline ?

Fondată în 1920 de Joseph Pilates în New York, metoda pilates este acum aclamat în întreaga lume. Benefic pentru corp și minte, se bazează pe 6 elemente fundamentale care sunt cheile succesului:

RESPIRAŢIE

Este specific. Respirația laterală a pieptului utilizează mai bine plămânii (inhalarea prin nas, expirația prin gură).

CONCENTRAŢIE

Trebuie să fii pe deplin conștient de fiecare mișcare și de execuția ei pentru o calitate optimă a fiecărui exercițiu.

CENTRARE

Toate mișcările trebuie să înceapă de la centrul energetic al corpului, de la cureaua abdominală.

CONTROL

Trebuie să controlați fiecare mișcare combinând respirația și mintea. Trebuie să fii pe deplin conștient de corpul tău pentru a controla fiecare postură, fiecare gest și pentru a o simți profund.

FLUIDITATEA

Mișcările sunt fluide și efectuate cu o anumită grație pentru a aduce tot echilibrul la armonia așteptată de aceste exerciții.

PRECIZIA

Căutați calitatea execuției mișcării și nu cantitatea. Acțiunile efectuate trebuie studiate cu atenție, astfel încât acestea să aibă o influență reală asupra mușchilor dumneavoastră.

---