Metodă; Secretul greutății Cum j; slăbit fără să mă lipsesc! Simțurile Capucinei
În ultimii ani, am câștigat câteva kilograme (exact 5) pe care le-am târât de luni de zile și de care nu pot scăpa.
Dintr-o dată, în ultima vreme, m-au interesat metodele de slăbit fără prea multe constrângeri și fără a cheltui nici sume nebunești. !
Dietele restrictive nu sunt pentru mine, nu pot să mă țin de ele pentru că sunt ceea ce numim un bon vivant 🙂 Și da, a mânca este o adevărată plăcere pentru mine.
Și apoi, efectul yoyo mă înspăimântă și pe mine.
În timpul cercetărilor mele, am dat peste metodă Secretul greutății asta mi-a atras atenția.
Secretul greutății: o metodă de slăbit simplu
Secretul greutății este o metodă creată de Florence Delorme. Autorul se numește „fată ca celelalte”. Ea nu pretinde că este medic sau nutriționist. Mai degrabă, ea a construit acest concept de-a lungul timpului, experimentând observațiile sale asupra propriului corp sau a celor apropiați.
Metoda se bazează pe o carte și o aplicație pentru smartphone. Autorul a avut amabilitatea de a-mi trimite cartea, pe care aproape că am citit-o dintr-o dată. Nu voi dezvălui ce se găsește în interior pentru că nu vreau să-i dezvălui lucrarea, dar ceea ce vă pot spune este că metoda sa se bazează pe bunul simț. Opera sa este scrisă simplu și este accesibilă tuturor. Nu sunteți inundați cu informații medicale sau științifice. Florence Delorme vorbește acolo ca o bună prietenă care ți-ar explica cum a slăbit.
Pe scurt, Florence Delorme ne explică că avem un buget caloric pe zi care trebuie respectat. Pentru o femeie, în medie sunt 1800 de calorii pe zi.
Deci, puteți mânca orice doriți dacă rămâneți în acest cadru. Practic, dacă doriți să mâncați nutella toată ziua, este posibil, dar nu trebuie să depășiți limita numărului de calorii zilnice.
Prin urmare, veți înțelege dacă doriți să slăbiți, trebuie să fiți sub acest prag. Nu vă voi oferi un număr de calorii pe care să le respectați pe zi pentru a slăbi, deoarece fiecare situație merită o atenție specială și trebuie să îndeplinească obiectivele personale. Cartea oferă câteva chei cu privire la acest subiect.
De fapt, în timp ce metoda Secretul greutății te ajută să slăbești, te poate ajuta și să te îngrași dacă ai nevoie.
Secretul greutății: aplicația care te ajută să slăbești
Înainte de a citi cartea lui Florence Delorme, începusem să descarc aplicația. Este disponibil pentru smartphone-uri și este complet gratuit.
Din memorie aplicația vă întreabă cât de mult doriți să pierdeți la pornire. Aceste kilograme în plus sunt transformate în „datorii calorice” care apare pe ecranul de pornire al aplicației, a doua pagină a ecranului indicând modificarea totală a greutății dvs. și schimbarea pentru ziua respectivă.
Principiul se bazează pe introducerea zilnică a ceea ce ați mâncat în această aplicație, care va calcula numărul de calorii pe care le-ați „consumat” pe zi și vă va arăta evoluția greutății dvs.
O bază de date cu alimente este disponibilă pentru a facilita intrarea în aplicație și puteți include și alimentele pe care le consumați cel mai des, de exemplu.