Metoda simplă de a pierde în greutate - Cactusmood Fii dimineața devreme
Iată metoda care îmi permite să slăbesc ușor, mâncând sănătos și fără să mor de foame. Această metodă este inspirată de mai multe cărți și în mare parte din cartea lui Allen Carr, Metoda simplă de a pierde în greutate.
Conceptul cărții este simplu: mâncați cât mai multă mâncare în forma sa naturală și, prin urmare, nu transformat. Prin urmare, niciun produs industrial !
De aceea, preferăm fructele, legumele, cerealele precum orez, quinoa, ovăz etc. dar nu pastele (care provin dintr-o transformare), semințe (in, susan, nuci, migdale ...) și uleiuri vegetale bune (organice) care protejează toate organele. Carnea și peștele (nu în sos!) Se mănâncă cu măsură; O dată pe săptămână îmi este suficientă, dar fă cum ți se pare potrivit, deoarece frustrarea va avea efectul opus.
Prin urmare, Am scos pâinea, untul și brânza printre altele. Ei bine, pot să vă spun că doar luând asta, pierdeți imediat în greutate 😉 Pe de altă parte, recunosc, nu mă pot lipsi de o mică cafea cu o bucată de ciocolată după prânz ...
Ne mâncăm din plin și mai presus de toate încetăm să mâncăm atunci când nu ne mai este foame. INTERZIS să te forțezi să-ți termini farfuria sau să te așezi să mănânci în principiu când nu ți-e foame !
DEJUNARE = fruct nelimitat și o băutură fierbinte.
Vă asigur că atunci când vă obișnuiți să mâncați fructe dimineața, nu mai doriți altceva după aceea. Și, în ciuda aparențelor, se ține bine și nu ne este foame în cursul dimineții. La rândul meu, am adoptat Fruit Yum despre care vorbim în acest articol.