Metoda Wim Hof și grapplers celebri care l; utilizați pentru rezultate optime - MMA
Dacă ați fost pe scena bjj de câțiva ani, probabil ați auzit de metoda Wim Hof. Este o metodă de respirație dezvoltată de un olandez cu același nume. Este un tip care înoată în Antarctica, urcă Kilimanjaro în pantaloni scurți și este imaculat.
Acest sistem ciudat se bazează pe 3 piloni:
- terapie la rece
- respiraţie
- angajament
1. TERAPIA RECE
Frigul este prietenul tău cald. Expunerea corpului în mod corect începe o cascadă de beneficii pentru sănătate, inclusiv acumularea de țesut adipos maro și pierderea de grăsime rezultată, inflamație redusă pentru a ajuta la un sistem imunitar fortificat, niveluri echilibrate de hormoni, o mai bună calitate a somnului și producerea de endorfine - senzația -substanțe chimice bune din creier care îți ridică în mod natural starea de spirit.
2. RESPIRĂ
Încă respirăm, dar mai presus de toate îi ignorăm enormul potențial. Nivelurile ridicate de oxigen dețin o mulțime de beneficii, iar tehnica de respirație specializată a metodei Wim Hof le dezgropă pe toate: mai multă energie, niveluri reduse de stres și un răspuns imun îmbunătățit pentru a face față agenților patogeni rapid.
3. ANGAJAMENT
Al treilea pilon este baza celorlalți doi: atât expunerea la frig, cât și respirația conștientă necesită răbdare și dăruire pentru a fi pe deplin stăpânit. Înarmat cu concentrare și determinare, sunteți gata să vă explorați și să vă stăpâniți corpul și mintea.
Terapia cu răceală susține că vă va ajuta corpul prin expunerea la frig. Se crede că frigul provoacă pierderea de grăsime, inflamația redusă, echilibrarea hormonilor și îmbunătățirea calității somnului.