Metode de post și detoxifiere în autotestul WIENERIN Wienerin
Postul terapeutic, postul alcalin și tratamentul sucului în test. Ce este, cum funcționează și pentru cine este potrivit.
Postul este aproape de colț și asta înseamnă sezonul de vârf și pentru furnizorii de post și detoxifiere. Dar marile promisiuni de detoxifiere stau în fața verificării realității? Am avut trei angajați WIENERIN care testează cele mai comune metode de post.
Aici spun cum au mers și pentru cine sunt recomandate metodele.
Postul de bază
Editorul online Arnika Zinke a testat postul alcalin timp de o săptămână în castelul hotelului Pichlarn sub conducerea expertului în post Ingrid Höfinger.
Într-un grup mic, mănânci doar alimente alcaline timp de o săptămână. Alimentele solide nu sunt complet evitate, dar abstinența și alimentația conștientă sunt o parte importantă a săptămânii de post. Alimentele principale sunt legumele alcaline, mult ceai și apă. Săptămâna postului este asociată cu suficient exercițiu care stimulează procesul de detoxifiere al organismului.
Costuri: 1.035 € de persoană (pe săptămână), inclusiv pensiune completă în conformitate cu metodologia postului și sprijinul unui expert în post.
Îmi place „masa de spânzurat”, un covrig de somon, după-amiaza, înainte de a merge la prima întâlnire cu grupul de post seara. În următoarele câteva zile, doar alimente alcaline și 2-3 litri de lichid pe zi sunt în meniu. Cu postul alcalin, ne ameliorăm digestia timp de o săptămână și construim un echilibru sănătos acido-bazic. Mulțumită liderului meu competent de post, îndoielile mele inițiale cu privire la problemele circulatorii și foamea dispar rapid.
Programul de post este adaptat nevoilor noastre: Începem dimineața cu o plimbare care ne face să circulăm. Acesta este urmat de micul dejun alcalin, care este mult mai generos decât v-ați aștepta de la o masă de post: Puteți alege dintre terci de hrișcă, fructe proaspete sau legume de casă. Ulterior, diverse cursuri sportive, cum ar fi yoga, Pilates sau stomac-picior-fund sunt în program. Programul zilnic de sprijin se încheie cu „ciorba de seară”.
Săptămâna postului se încheie cu o consultație nutrițională, care ar trebui să ajute la integrarea unei diete bogate în viața de zi cu zi. Îmi iau o mulțime de cunoștințe noi despre corpul meu și intenționez să mănânc în continuare mai alcalin în viitor. După primul meu post, mă simt ca nou-născut și știu: mă întorc în curând!
Începătorii și toți cei care nu doresc să renunțe în totalitate la mâncarea solidă - dar totuși vor să facă ceva bun pentru corpul lor.
Regim de suc de detoxifiere
Tanja Bredefeld de la departamentul Creative Solutions a încercat o dietă cu suc de trei zile la Juice Deli.
Deși cura de detoxifiere a sucului nu este o metodă clasică de post, detoxifierea este, de asemenea, foarte populară în perioada de post.
Cu Detox Juice Cleanse, alimentele solide sunt evitate timp de trei zile. În schimb, există în planul „masă” „sucuri de detoxifiere” colorate, cu sunete bune, proaspăt stoarse. În funcție de preferințe, sucurile pot fi puse împreună în avans; începătorilor li se recomandă să testeze tratamente cu sucuri de una până la trei zile. Sucurile sunt livrate proaspete la destinația dorită (birou sau acasă).
Cost: 150 € pentru trei zile
La începutul anului am avut și o nouă rezoluție: Mănâncă mai sănătos! Și ce modalitate mai bună de a introduce rezoluția decât cu o detoxifiere magică de suc de 3 zile?! Trei zile de curățare pentru începători costă puțin sub 150 EUR - Mă aștept la multe pentru acest preț. Ce-i drept, am fost sceptic chiar de la început dacă te poți „curăța” de la început în trei zile de curățare (plus zile de pregătire și de urmărire).
Despre „sucuri”: Sucurile de fructe erau delicioase, dar sucurile de legume aveau un gust destul de marginal. Existau 6x sucuri de 500 ml pe zi, care ar trebui să se bea la fiecare două ore - ceea ce nu a fost întotdeauna ușor.
Ziua 1: A funcționat excelent datorită motivației inițiale, am băut fiecare suc plin de anticipare și - contrar temerilor mele - nu mi-a fost deloc foame. Nici măcar seara sau noaptea!
Ziua 2: În a doua zi știam deja fiecare suc, curiozitatea a dispărut rapid. Cu excepția sucului de sfeclă roșie seara, am băut în continuare fiecare suc. Nici în ziua aceea nu mi-a fost foame. Cu toate acestea, planul meu de a face mișcare ușoară mi-a stricat oboseala și durerile de cap.
Ziua 3: Durerea de cap a rămas cu mine toată a treia zi și a fost de departe cea mai dificilă: nu am putut să dau jos două sucuri de legume din cauza gustului dezgustător. Pe lângă durerea de cap în creștere, o erupție cutanată s-a răspândit în jurul gurii. Abia așteptam sfârșitul zilei, eram foarte fericită că ziua s-a terminat și mă puteam recompensa cu mâncare ușoară a doua zi dimineață.
Niciodată în viața mea nu am fost atât de încântat de o banană ... și niciodată nu a fost atât de bine pentru mine!
Aș recomanda regimul de suc? Nu multumesc! Personal, prețul este prea mare pentru mine, sucurile (în special cele făcute din legume) nu merită prețul lor și efectele secundare sunt prea severe.
În cele din urmă, agonia nu a meritat pur și simplu: nu am avut niciodată senzația de a fi „curată” sau detoxificată - prefer să mă țin de o dietă sănătoasă și echilibrată.
În prezent, cure de suc sunt pe buzele tuturor și sunt deosebit de apreciate în cercurile bloggerilor. Toată lumea ar trebui să decidă singură dacă este cu adevărat lucrul corect să evite mâncarea zile întregi și să consulte un medic sau un nutriționist dacă aveți întrebări! În orice caz, începătorii ar trebui să înceapă cu un tratament scurt cu suc și să nu se grăbească cu nimic.
Postul terapeutic pentru persoanele sănătoase conform lui Buchinger
Editorul online Teresa Havlicek s-a vindecat de multe ori repede timp de o săptămână, inclusiv cu directorul de post Andrea Löw la centrul de educație Grossrussbach.
Postul terapeutic potrivit lui Buchinger merge la internist Otto Buchinger înapoi, care a deschis prima clinică de post în 1920. Fără mâncare solidă timp de câteva zile (cel puțin cinci, dar puteți extinde postul până la trei săptămâni). Dimineața bei ceai de plante, la prânz există un suc de legume/fructe proaspăt stors și seara un bulion de legume limpede. În plus, se beau 2 litri de apă pe tot parcursul zilei. De-a lungul întregii perioade de post, se concentrează extrem de bine asupra bunăstării corpului: exercițiile zilnice, perioadele de odihnă și o compresă hepatică susțin perfect detoxifierea. Liderul de post Andrea Löw oferă întotdeauna sfaturi inspirate de nutriție și sănătate.
Preț în funcție de hotel/centru educațional, de ex. În Mănăstirea Pernegg, Mănăstirea post în toamnă pentru 799,00 EUR într-o singură cameră, inclusiv mesele și postul însoțitor.
Am avut deja trei săptămâni de post în total și, deși nu mai am 19 ani - așa cum am fost prima dată - sunt încă de departe cel mai tânăr: Postul pare să atragă persoanele în vârstă și mai ales femeile. Postul terapeutic promite o curățare a corpului și, mai presus de toate, a organelor digestive: pielea devine suplă, gândurile se clarifică și hormonii fericirii sunt eliberați. În mod ideal, ar trebui să începeți să vă descompuneți cu o săptămână înainte și să consumați o dietă ușoară și de bază: alcoolul, carnea sau cofeina nu ar trebui să fie în meniu înainte de o săptămână de post.
De fapt, ar fi trebuit să fiu pregătit pentru asta, dar am fost din nou surprins: în ultimele două săptămâni de post, a trebuit să mă lupt cu picioarele extrem de grele în primele câteva zile. Durerea de cap este posibilă și la trecerea la modul de post, dar din fericire acest lucru a fost limitat pentru mine. Astfel de efecte secundare sunt destul de normale din cauza detoxifierii și dispar după 2-3 zile. În mod surprinzător, să nu mănânc nu este atât de dificil pentru mine: încep o săptămână de post cu atitudinea că acum este complet normal să nu mănânc. După o fază de acumulare, oricum pot mânca din nou mâncare delicioasă. Sau cum a spus odată omonima mea Tereza de Avila: Când postim, apoi postim, când ne despărțim, apoi ne despărțim. Experiența de grup te face să te simți puțin purtat de săptămână, iar schimbul te ajută să procese tot ce ai trăit.
În funcție de zona de interes, există o mare varietate de oferte: post cu yoga, qigong, drumeții, dansuri de grup sau elemente de dezvoltare a personalității. Dar orice este inclus: un nou început, atât din punct de vedere nutrițional, cât și psihologic. Și nu trebuie să subestimăm afecțiunile fizice care pot fi vindecate prin post regulat și modificări ale dietei!
De fapt, toți cei care îndrăznesc să nu mănânce câteva zile - este mult mai puțin rău decât pare! De asemenea: oameni sănătoși care încă mai vor să facă ceva bun pentru corpul lor și vor să vindece una sau două afecțiuni.