Mic dejun - colecție de rețete - FODMAP redus; Bucătărie cu histamină scăzută - burta
Mic dejun. Pentru mulți cea mai importantă masă a zilei. Fie în viața de zi cu zi, fie în vacanță. Micul dejun uneori trebuie să fie rapid și alteori este pură relaxare.
Dacă urmezi o dietă FODMAP sau trebuie să iei o dietă cu conținut scăzut de histamină, te confrunți inițial cu un puzzle atunci când vine vorba de micul dejun. Brutăria și supermarketul oferă numeroase produse. 99% din acesta provine din grâu sau în legătură cu produse din grâu. Acest lucru poate fi frustrant la început. O vizită la magazinul de produse naturiste este întotdeauna o recomandare - dar, din păcate, nici chiar ieftină.
Dar chiar și cei care trebuie să fie atenți la dieta și portofelul lor vor găsi o alternativă rapid și ușor. Am pus la punct câteva idei pentru tine, cu care acele dimineți își câștigă banii care vor/trebuie să evite grâul și să-și atingă limitele în supermarket/panificație. Deși trebuie să folosiți singură tigaia, merită și nu este la fel de dificilă și consumatoare de timp pe cât ar putea suna la început.
La un mic dejun de succes!
Idei de mic dejun pe bauchkueche.de
Shake de banane cu ciocolată și shake de fructe de pădure sălbatice
Shak-urile sunt potrivite ca gustare între mese, un al doilea mic dejun, pentru puțină foamete între ele ... Sunt rapide de preparat și sunt potrivite pentru a lua și au devenit, prin urmare, tovarășii noștri constanți. Două variante frumoase sunt shake-ul de ciocolată-banane și shake-ul de fructe de pădure.