Mic dejun cu orez cu portocale - rețetă
ingrediente
Porții: 2
- 150 g orez cu boabe scurte
- 8 g semințe de chia
- 1 vârf de sare
- 8 g de semințe de in
- 10 g fulgi de cocos
- 300 ml de apă
- 250 ml lapte
- 1 vârf de curcuma
- 1 buc. Portocaliu (organic)
- 2 lingurițe de ulei din semințe de struguri
- Miere (după gust)
- 1 vârf de scorțișoară
- 1 mana de nuci (tocate)
Lumi tematice
- Rețete de brunch
- Rețete de mic dejun
- Rețete de orez
- Rețete de alimente pentru creier
- Rețete Chia
- Rețete super-alimentare
- Rețete de utilizator
- Rețete vegetariene
- Rețete de scorțișoară
- Rețete de mic dejun
- Rețete de curcuma
- Rețete Brinner
Sponsorizat de
pregătire
- Pentru Mic dejun cu orez Aduceți laptele cu apa, scorțișoara, curcuma și un vârf de sare la fiert cu portocala.
- Adăugați orezul cu boabe scurte, semințele de in, semințele de chia, fulgii de cocos și nucile tocate. Fierbeti la foc mic pana se termina orezul (aprox. 20-30 minute, in functie de cat de ferm doriti sa fie orezul). Se amestecă din nou și din nou între ele.
- Curățați portocala, împărțiți-o în pene și tăiați-o în bucăți. Împărțiți micul dejun cu orez în două boluri și acoperiți cu bucățile portocalii.
- Stropiți o linguriță de ulei din semințe de struguri peste fiecare. Dacă doriți, îl puteți îndulci cu puțină miere. Se servește cald!
Dacă aveți la îndemână o portocală nepulverizată, puteți adăuga și o coajă de portocală. Mic dejun cu orez poate fi întotdeauna reproiectat. Alegerea nucilor, fructelor și condimentelor poate fi variată individual și în funcție de gust.