Recuperarea alimentelor; Post și sănătate
Repornirea sistemului digestiv după o pauză lungă trebuie luată în serios și este important să nu faceți nimic, altfel riscați complicații.
Chiar și după o scurtă perioadă de post de 5-6 zile, reluarea mâncării poate fi foarte dureroasă dacă este făcută necorespunzător. Mi s-a întâmplat să rup un post de 7 zile cu un măr dimineața, până acum totul a fost bine, dar la prânz am mâncat o supă de legume care conținea destul de puțini cartofi amestecați și am avut crampe destul de violente în orele care au urmat, din fericire nu e serios.
Dar dacă, de exemplu, spargi un post de 15 zile cu o friptură și cartofi prăjiți sau un hamburger, ar putea fi mai grav. Aceasta nu este o regulă grea și rapidă pentru toată lumea, toată lumea reacționează diferit și este mai mult sau mai puțin adaptativă. Acest capitol va explica cum să faceți acest lucru.
Specialiștii recomandă o perioadă de realimentare cu o durată care merge de la o treime la aceeași lungime ca postul, adică pentru un post de 15 zile, acesta trece de la 5 zile la 15 zile până când se restabilește o dietă normală (mâncați totul, legume, amidon, proteine și grăsimi)
Un factor care trebuie luat în considerare este voracitatea postului. „Stăpânul” nostru Herbert Shelton (care însuși a supravegheat peste 60.000 de posturi în timpul vieții sale) scrie în cartea sa că, în primele 14 zile de recuperare, nu trebuie să se lase gălăgioși, deoarece acest lucru ar putea nega toate beneficiile. El precizează că după 14 zile stomacul s-a stabilizat din nou la o dimensiune normală, dar că în acele două săptămâni ar trebui să fie atent să mănânce cantități mici. El citează un exemplu de coleg, care după 40 de zile a slăbit 16 kg care au căzut pe mâncare în timpul alimentării. Acest om a recăpătat cei 16 kg în 4 zile.
Este, de asemenea, un bun exemplu al diferenței dintre oameni, deoarece unii ar fi ajuns la spital cu un astfel de tratament, în timp ce el se descurca foarte bine.
Există mai multe modalități de a vă recupera. Voi povesti aici propria mea experiență.
De multe ori rup tinerii seara, prefer să o fac așa, noaptea lasă puțin timp pentru digestie. Mănânc des o supă de legume mixtă, cu puțin bulion pe care îl adaug dacă este necesar. Eu iau legume verzi, care sunt foarte sărace în carbohidrați. Supa este ușoară, destul de clară și este o senzație să experimentezi să mănânci din nou după o perioadă de post, deoarece mâncarea are un gust extraordinar !