Mic dejun dublu Micul dejun de două ori te face slab (conform experților în nutriție) ELLE
Te face slab: ia micul dejun de două ori dimineața
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Experții în nutriție argumentează despre micul dejun. Unii consideră că este extrem de important, alții cred că ar trebui să evitați micul dejun în totalitate pentru a vă menține greutatea pe termen lung. Cea mai recentă teorie: micul dejun dublu. Conform acestei metode, aveți un mic dejun foarte ușor imediat după ce vă ridicați. De exemplu: un smoothie sau un fruct. Două ore mai târziu vine al doilea mic dejun. Ar trebui să fie puțin mai bogat și să conțină multă fibră. Cea mai bună alegere: un pâine prăjită cu avocado sau câteva ouă amestecate cu pâine integrală.
Efectul micului dejun dublu
Potrivit expertului în nutriție Meryl Pritchard, micul dejun dublu vă asigură că metabolismul dvs. începe dimineața devreme. Al doilea mic dejun este acolo pentru a vă menține plin până la prânz. Rezultat: Nu există pofte și vă puteți menține greutatea mai bine sau chiar să o reduceți.