Mic dejun sănătos care aduce alimente cu amidon
Alimentele cu amidon sunt esențiale pentru un bun început de zi!
Pentru un început bun de zi!
Alimentele cu amidon sunt interzise din multe diete deoarece sunt adesea implicate în creșterea în greutate. Dietele precum Miami, Atkins, Dukan și Scarsdale elimină din meniu alimentele cu amidon.
Cu toate acestea, trebuie amintit și faptul că produsele cu amidon servesc ca o sursă de energie pe termen lung. Acestea ne permit să ținem mult timp după masă și fără alte gustări și pofte până la următoarea masă.
Produsele cu amidon includ produse din cereale precum paste, orez, grâu dur, ovăz, bulgur, cartofi, tapioca și leguminoase (fasole, linte, mazăre), precum și pâine și alte produse de patiserie.
Mai multe articole aici!
Trucuri și sfaturi de la bucătarul-șef profesionist?
Și iată rețeta
Căutați un mic dejun care delicios este suficient pentru tine cu energie furnizat și al tău în același timp figura Bine face? Atunci este Bol de mic dejun doar lucrul pentru tine! Cu acest mic dejun colorat, veți avea imediat chef să începeți ziua!
ingrediente
- 60 g de fulgi de ovăz
- 2 linguri semințe de dovleac
- unele fleur de sel
- 60 g lapte
- Iaurt grecesc după gust
- o mică mână de pecan
- tăiați fructe, semințe de dovleac, fulgi de ovăz, semințe de chia, ierburi, fructe de pădure și orice doriți să decorați
- niște miere de îndulcit
pregătire
- Se amestecă fulgii de ovăz, semințele de dovleac, florile de sel și laptele împreună.
- Se răcește o jumătate de oră.
- Se amestecă cu iaurtul.
- Decorează cu fructe, fulgi de ovăz și nuci.
- Se întinde peste ea miere lichidă.
- Bucurați-vă!
Urmăriți videoclipul cum pregătiți acest preparat delicios!