Mic dejun sănătos Un început de zi fructat Acest fruct îți dă putere!

Fructat pentru ziua: acest fruct îți dă putere!

sănătos

Ce conține: patru caise (200 g) asigură aprox. • 86 kilocalorii • Densitatea energiei: 0,4 kcal/gram • 590 micrograme de vitamină A (75% din aportul zilnic recomandat) • 0,1 miligrame de vitamină B6 (12% din aportul zilnic recomandat)

Ce le face atât de bune: Fără ten de piersici - pielea de caise este mult mai bună! Deoarece fructele mici sunt pline de carotenoizi care fac strălucirea tenului. Vitamina B6 acționează și împotriva pielii pătate și stimulează formarea de celule roșii din sânge. Iar densitatea redusă a energiei de 0,4 face caisele o gustare prietenoasă cu figura - datorită conținutului ridicat de apă, acestea sunt o substanță de umplere excelentă.

Mănâncă mai inteligent: Caisele perfect coapte strălucesc în două culori, roșu și portocaliu. Dacă cedează ușor la presiune, au exact dreptate.