Mic dejun slăbit pentru a slăbi în timp ce te distrezi Pierde burta
Slăbi implică o schimbarea obiceiurilor alimentare de la micul dejun, ceea ce nu înseamnă neapărat că este trist.
Ce face mic dejun slăbit pentru a slăbi în timp ce te distrezi ?
Câteva idei de adoptat ...
Mic dejun slăbit: carne
Pentru hrănește masa musculară și Pierzând greutate, este util să consumi proteină mic dejun. Aceasta înseamnă să beți suficientă apă pe tot parcursul zilei pentru a curăța deșeurile azotate. Micul dejun pentru slăbirea proteinelor constă din:
- Un pahar mare de apă
- 80g pâine integrală maro
- Pui tocat la abur
- O brânză albă fără zahăr (puteți adăuga un kiwi tăiat cubulețe)
- Băutură neîndulcită (ceai, cafea, ceai de plante, apă)
Aceste alimente trebuie consumate în această ordine. Micul dejun slăbit ar trebui să înceapă întotdeauna cu aportul de proteine pentru a încetini dorința de dulceață.
Mic dejun slăbit: brânză
Dacă nu puteți înghiți o bucată de carne la micul dejun, înlocuiți-o cu brânză.
- Un pahar mare de apă
- 40 g de pâine integrală bogată în fibre
- 60 g brânză
- O mână de migdale
- Băutură neîndulcită (cafea, ceai de plante, ceai)
Mic dejun slăbit: legume
Dacă aveți un adevărat devotament față de legume, nu vă lipsiți de ea în timpul micului dejun slăbit. Dar pentru a nu avea pofta în timpul dimineții trebuie să luați un masa de dimineață suficient de hrănitoare, a ști: