Mic dejunuri proaste - #adg
Prânzul este cea mai importantă masă a zilei. De câte ori am auzit asta în viața noastră? Cu siguranță este important să mâncați micul dejun, dar trebuie totuși să alegeți alimentele potrivite! După cum veți vedea în acest articol, este departe de a fi ușor. Există mai multe alimente care sunt considerate bune pentru tine și care te pot îngrasa. Iată șase.
1- Un suc de portocale
Chiar dacă este proaspăt stors, sucul de portocale nu este neapărat cea mai bună alegere dimineața. De ce? Pentru că nu conțin fibre. Ei sunt cei care te ajută să nu-ți mai fie foame. Fibrele ajută și la buna funcționare a tranzitului intestinal. Deci, pentru a avea toate beneficiile unui fruct, este mai bine să-l mănânci întreg decât să-i bea sucul!
2- Un smoothie
Odată cu debutul verii, smoothie-urile au revenit la modă. Sunt gustoase și sănătoase ... într-adevăr? Dacă nu faceți unul de casă, fiți conștienți de faptul că majoritatea smoothie-urilor conțin o mulțime de calorii. Și ce vrem să spunem enorm? Macar 500 de calorii, dacă nu, mai mult! De fapt, unii au mai multe calorii decât un Big Mac și cartofi prăjiți. Asta pentru a vă spune. Pe lângă faptul că este foarte bogat în calorii, acest tip de băutură conține o mulțime de zahăr. Deoarece zmeura fără zahăr este mult mai amară și s-ar putea să vă gândiți.
3- Un covrig
Nu este nimic mai bun decât un covrig bun cu brânză cremă dimineața! Gura ta s-ar putea să fie fericită, dar talia ta nu va ... Cofrajele conțin făină rafinat, ceea ce este mai mult sau mai puțin bun pentru sănătatea ta. De asemenea, găsim puțini proteină. În cercetare, cercetătorii au descoperit că persoanele care au luat micul dejun cu o masă pe bază de ou au pierdut cu 65% mai multă greutate decât cele care au consumat același număr de calorii, dar cu covrigi. Primul grup a fost într-adevăr mai puțin flămând după ce a mâncat ouă. Așa că au slăbit mai mult, pentru că au mâncat mai puțin.