Mic efort, mult gust! 4 gustări sănătoase pentru leneși

Nu trebuie să fie întotdeauna chipsuri și cookie-uri! Aceste delicatese sunt gata foarte repede, au un gust bun și sunt, de asemenea, mult mai sănătoase!

gustări

Îți place să iei o gustare între sau seara în fața televizorului, dar în primul rând nu vrei întotdeauna să iei chipsuri și ciocolată și, în al doilea rând, vrei să ai totul pregătit rapid? Apoi, aceste rețete pentru gustări sănătoase pentru leneși sunt potrivite pentru dvs.:

Cipuri de mere de la cuptorul cu microunde

Ai nevoie (pentru 1 persoană):

  • 1 măr
  • Hârtie pergament
  • cuptor cu microunde

Așa funcționează:
Spălați mărul bine și uscați-l. Apoi scoateți carcasa principală. Tăiați mărul în inele subțiri cu un cuțit ascuțit și așezați-le pe o farfurie pentru microunde tapetată cu hârtie de copt.

Apoi puneți inelele de mere în cuptorul cu microunde timp de 4-5 minute până când marginea începe să se onduleze ușor (timpul poate varia în funcție de cuptorul cu microunde!). Întoarceți feliile și încălziți-le încă 30-60 de secunde până când marginile sunt crocante. Scoateți apoi inelele din cuptorul cu microunde și lăsați-le să se răcească și să se usuce timp de aproximativ 10 minute, apoi serviți imediat.

Sushi din banane și unt de arahide

Sushi dulce, fără pește?! Sănătos, gustos și foarte ușor de făcut cu doar trei ingrediente.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Mușcături energetice cu ciocolată neagră

Ai nevoie (pentru 1-2 persoane):

  • 1 mână de nuci și fructe uscate diferite, după gust (aici pe Amazon)
  • 50 g ciocolată neagră
  • Hârtie pergament

Așa funcționează:
Topiți ciocolata pe o baie de apă fierbinte (sau în cuptorul cu microunde) și puneți o lingură pe hârtia de copt. Apoi apăsați nucile și fructele uscate după cum doriți, lăsați totul să se răcească și să se usuce - gata!

Fursecuri cu unt de arahide cu mere

Ai nevoie (pentru 1-2 persoane):

  • 1 măr
  • 1 lingură unt de arahide pur
  • 1 lingură fulgi de migdale (aici pe Amazon)
  • 1 lingura de nuci tocate
  • 1 lingură de nucă de cocos deshidratată
  • 1 lingură picături de ciocolată sau stropi - după dorință

Așa funcționează:
Spălați bine mărul și uscați-l, apoi tăiați miezul. Cu un cuțit ascuțit, îl tăiați în inele și le acoperiți cu untul de arahide. Apoi stropiți cu migdale fulgi, nuci, nucă de cocos deshidratată și eventual picături/stropi de ciocolată, gata!

Rulouri de castravete cu crema de branza greaca

Ai nevoie (pentru 2 persoane):

  • 1 castravete
  • 2 linguri iaurt grecesc
  • 1/2 linguriță pudră de curry
  • 1 linguriță suc de lămâie
  • 1 linguriță ierburi proaspete, după gust
  • 2 felii de curcan sau cârnat de curcan - după dorință
  • Sare piper
  • Scobitori sau picături de plastic pentru fixare

Așa funcționează:
Spălați castravetele bine sau curățați-l după cum doriți. Apoi tăiați-le pe lungime cu un cojitor în benzi largi. Se amestecă iaurtul cu pudra de curry, sucul de lămâie și ierburile și se întinde pe benzile de castraveți. Apoi acoperiți-le cu cârnații de pasăre, condimentați cu sare și piper, întoarceți și țineți împreună cu o scobitoare. Terminat!