Mic truc de slăbire Mănâncă cu cealaltă mână

Principala problemă cu pierderea în greutate este că mulți dintre ei nu încetează niciodată să mănânce. Dacă mănânci și tu repede, poți mânca porții destul de mari, deoarece, după cum se știe, senzația de sațietate apare doar după aproximativ 20 de minute. Deci, a mânca mai încet este cheia succesului aici, dar nici acest lucru nu este ușor.

mână

Micile trucuri te pot ajuta să te păcălești. De exemplu, cercetătorii de la Universitatea din California de Sud au descoperit că mâncarea cu mâna nedominantă a dus la consumul de alimente cu aproximativ 30% mai puțin. Cu alte cuvinte, dacă oamenii dreptaci mănâncă cu mâna stângă, există mai puțin pericol ca masa să fie umplută rapid în ei înșiși.

Acest lucru este valabil și pentru mărimea tacâmurilor. Unii experți vă sfătuiesc să utilizați în mod conștient furculițe mici sau linguri. Mâncarea cu bețișoare poate fi, de asemenea, o metodă bună, nu numai pentru mâncarea asiatică.