Micile sfaturi pentru apetitul mic

Copiii cu apetit slab fac adesea obiectul unei consultații nutriționale pediatrice. Într-adevăr, acest lucru provoacă multă îngrijorare pentru părinți, mai ales dacă dezvoltarea și creșterea copilului sunt afectate.

sfaturi

Există multe motive pentru apetitul scăzut, dar, în general, rețineți că pofta de mâncare a unui copil variază foarte mult de la masă la masă și de la o zi la alta. Așadar, nu vă faceți griji dacă copilul dumneavoastră refuză să mănânce o masă sau doar face câteva mușcături din ea.

Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră ia doar două mușcături la fiecare dintre mese, poate fi nevoie să reacționați. Ca părinți, iată câteva sfaturi pentru a interveni cu micii consumatori și pentru a optimiza creșterea acestora.

Calitatea ofertei

Oferiți întotdeauna copilului dumneavoastră trei grupuri de alimente pe farfurie: produse din cereale (orez, paste, pâine, cereale etc.), carne sau înlocuitori ai acesteia (leguminoase, pește, pui, vițel, tofu etc.) și legume (viu colorate, preferabil).

Porția pentru fiecare grup trebuie să fie de aproximativ 1 linguriță. linguri pe an de vârstă. De exemplu, servirea unui copil de 3 ani: 3 linguri. orez, 3 linguri. pui, 3 linguri. de legume). Ca garnitură, oferiți lapte sau alt produs lactat, precum și un fruct pentru desert sau gustare. Ulterior, rămâne la latitudinea copilului să decidă cât de mult are nevoie în funcție de foamea sa. Cu orice preț ar trebui să evitați forțarea copilului să mănânce, ci mai degrabă să îl încurajați folosind expresia: „poți”. De exemplu: „Poți gusta orez dacă ți-e foame”. Acest lucru îl lasă cu o alegere mai degrabă decât să simtă presiunea din partea ta.

Reglați aportul meselor

Programul meselor este foarte important într-un mic consumator. Dacă are acces la cămară la toate orele zilei, este clar că pofta sa de mâncare nu va fi acolo. Gustările își au locul într-o zi, dar asigurați-vă că lăsați minimum 2 până la 2:30 între fiecare masă și gustare. Acest lucru îi va oferi copilului suficient timp pentru a digera și a-și simți mai bine sentimentele de foame și sațietate pentru următoarea masă.