Microbiom Face din intestinul tău partenerul dietetic VidaVida
O dietă echilibrată și un stil de viață sănătos ne mențin în formă, nu este nimic nou. Dar de ce este așa? Compoziția bacteriană a intestinelor noastre joacă un rol important în acest sens. Lucrul bun: prin dieta noastră ne putem influența intestinele, iar la rândul nostru intestinele ne influențează. Cum funcționează și cum putem face din intestine partenerul nostru dietetic?
Ce este microbiomul?
Ceea ce se rezuma la termenul „floră intestinală” se numește acum microbiotă. Acest lucru înseamnă că întregul bacteriilor și microorganismelor care trăiesc în intestin, materialul genetic și produsele lor metabolice se numesc microbiom sau microbiota. Compoziția microbiotei din intestin joacă un rol important în dezvoltarea multor boli. Trebuie menționate bolile inflamatorii cronice intestinale, dar și alergiile, astmul și obezitatea, adică supraponderalitatea severă sau patologică.
Microbiota intestinală are funcții importante în dezvoltarea sistemului imunitar. De asemenea, combate germenii patogeni și susține digestia. Compoziția microbiotei este probabil cea mai afectată de dieta și stilul nostru de viață. Aceasta înseamnă că, atunci când dieta și stilul de viață se schimbă, se schimbă și compoziția bacteriilor din intestin.
Nu mai așteptați, obțineți dieta sănătoasă astăzi. De asemenea, silueta ta va beneficia. Aruncați kilogramele cu VidaVida și începeți acum analiza gratuită a dietei!
Ce ne menține sănătatea microbiotei?
Deși nu toate criteriile importante au fost suficient cercetate, se consideră totuși sigur că o dietă sănătoasă și echilibrată, cu o cantitate suficientă de fibre și un stil de viață sănătos, va menține intactă microbiota intestinală.
O dietă animală bogată în grăsimi duce la ceea ce este cunoscut sub numele de disbioză, adică colonizarea incorectă în intestin cu bacterii care produc substanțe care favorizează inflamația. Inflamația cronică poate fi detectată la mulți oameni obezi și este, de asemenea, punctul de plecare pentru dezvoltarea multor alte boli.
Studiile au arătat că o astfel de colonizare incorectă poate fi inversată cel puțin parțial. În obezitate, există de obicei un aport excesiv de energie din cauza aportului excesiv de grăsimi și carbohidrați. Dacă reduceți atât aportul de energie, cât și cantitatea de carbohidrați și grăsimi la un nivel normal, flora intestinală se normalizează din nou. Se consideră sigur că nu colonizarea incorectă de către bacteriile intestinale cauzează obezitatea, ci că dieta influențează intestinul.
Faceți din intestinele dvs. un partener dietetic și începeți schimbarea dietei astăzi cu VidaVida.
Intestinul partenerului de dietă: ce poate realiza dieta?
Dieta noastră promovează influența bacteriilor protectoare. În schimb, există bacterii dăunătoare care sunt promovate de o dietă bogată în grăsimi și săracă în fibre. Cu toate acestea, în termeni simplificați, pot fi derivate recomandări dietetice specifice:
Planul de dietă VidaVida vă oferă o dietă mixtă echilibrată, cu consum redus de energie. Rețetele noastre sunt bogate în fibre, variate și naturale. Vă pregătiți singuri mesele și utilizați produse naturale cât mai mult posibil. Produsele lactice, cum ar fi iaurtul, chefirul și laptele de unt, pot fi, de asemenea, găsite în planurile noastre în fiecare zi. Așadar, începeți cu VidaVida și faceți ceva bun pentru intestinul dvs. ca partener de dietă, silueta și sănătatea dumneavoastră! Puteți găsi analiza gratuită a dietei aici!