Micronutrienți care rafinează! Medisite

A nota: aceste molecule sunt deseori prezente în vasele bogate în calorii. Pentru magneziu: ciocolată, cereale, fructe uscate. „În ceea ce privește fierul alimentar, care este foarte slab asimilat, pentru a obține: este necesar să vă completați, la sfatul unui medic”, recomandă specialistul.

micronutrienți

Reechilibrează serotonina și dopamina pentru o mai bună slăbire

Serotonina, un adevărat „hormon al seninătății”, moderează apetitul. Este fabricat din triptofan găsit în alimente (în special în proteinele din lapte). Lipsa serotoninei poate duce la indemnuri alimentare dulci: gustare, exces. Și această lipsă, micronutriția o poate umple.

Cum să știi dacă lipsești ? Dacă ne simțim adesea iritabili, avem pofte de dulciuri (ciocolată, dulciuri) în după-amiaza târziu și toate încercările noastre de dietă au dus la creșterea în greutate, luați sfatul unui medic micronutriționist. Dopamina este „starterul mașinii”, promovează motivația.