Micronutrienți naturali
CE SUNT MICRONUTRIENȚII?
Micronutrienții sunt importanți pentru a ne menține sănătatea 1
- Practic, diferențiem două grupe de nutrienți - macro și micronutrienți (nutrienți „mari” și „mici”)
- Micronutrienții sunt Vitamine, minerale și oligoelemente. Ele sunt, de asemenea, numite „substanțe vitale”
- Micronutrienții sunt implicați în metabolismul macronutrienților (grăsimi, proteine, carbohidrați)
- Micronutrienții contribuie la protecția celulară 2, la energie și mai puțină oboseală 3, la concentrația 4 și la întreținerea pielii, părului și unghiilor 5
2 Vitamina B2, seleniu, vitamina C, vitamina E și zinc ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ. Acidul folic, vitamina B6 și vitamina B12 contribuie la metabolismul normal al homocisteinei.
3 LaVita oferă o mulțime de fier, acid folic, magneziu, niacină, vitamina C, vitaminele B2, B12 și B6, care contribuie la reducerea oboselii și oboselii.
4 LaVita este un furnizor valoros de acid pantotenic pentru performanțe mentale normale și de fier, iod și zinc pentru funcția cognitivă.
5 Biotina, niacina și zincul ajută la menținerea pielii normale. Seleniul și zincul ajută la menținerea părului normal și la menținerea unghiilor normale.
UNDE SUNT MICRONUTRIENȚII ÎN EL?
Furnizori ideali de micronutrienți: fructe, legume și ierburi
Pe lângă fructe, legume și ierburi, nucile, semințele, produsele din cereale integrale și ciupercile sunt deosebit de bogate în micronutrienți. Produsele de origine animală precum carnea, peștele, ouăle, brânza și iaurtul furnizează, de asemenea, micronutrienți importanți.
LA CE TREBUIE MICRONUTRIENȚI?
Micronutrienții sunt implicați în funcțiile de bază ale corpului nostru
Aproape că nu există nicio etapă metabolică în corpul nostru care să nu implice micronutrienți. O dietă sănătoasă este aceea Baza sănătății noastre. Ne oferă toți micronutrienții pentru o viață sănătoasă și cu energie ridicată:
- Vitamina C, fier, zinc și seleniu pentru asta sistem imunitar
- Vitamina B1, B2, niacina și cuprul susțin Metabolismul energetic
- Vitaminele B6, B12 și acidul folic ajută, Reduceți oboseala
- Fierul, zincul și iodul susțin funcția cognitivă și, prin urmare, concentraţie
- Vitamina E, vitamina C, seleniu și cupru protejează celulele din stresul oxidativ
A Aici veți găsi toate funcțiile dovedite științific ale micronutrienților dintr-o privire
| sistem imunitar | Fierul, cuprul, seleniul, vitamina C, vitamina D și zinc susțin funcția normală a sistemului imunitar. |
| Energie, mai puțină oboseală | Fierul, acidul folic, magneziul, niacina, vitamina C, vitaminele B2, B12 și B6 contribuie la reducerea oboselii și a oboselii. |
| Eficienţă | Niacina, vitamina B2, vitamina B1, vitamina B12, acidul pantotenic și vitamina B6 contribuie la metabolismul energetic normal. |
| concentraţie | Acidul pantotenic asigură performanțe mentale normale. Fierul, iodul și zincul sunt importante pentru funcția cognitivă. |
| Prevenire și protecție celulară | Vitamina B2, seleniu, vitamina C, vitamina E și zinc ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ. Acidul folic, vitamina B6 și vitamina B12 contribuie la metabolismul normal al homocisteinei. |
| vitalitate | Niacina, vitamina B2, vitamina B1, vitamina B12, acidul pantotenic și vitamina B6 contribuie la metabolismul energetic normal. |
| metabolism | Biotina, cromul și zincul contribuie la metabolismul normal al macronutrienților. Zincul contribuie la metabolismul normal al acizilor grași și la metabolismul normal al carbohidraților. |
| glanda tiroida | Seleniul contribuie la funcționarea normală a tiroidei, iodul contribuie la producția normală de hormoni tiroidieni și la funcția normală a tiroidei. |
| Hormoni | Vitamina B6 ajută la reglarea activității hormonale. Zincul ajută la menținerea nivelului normal de testosteron. |
| Cardiovascula | Vitamina B1 contribuie la funcționarea normală a inimii. Acidul folic, vitamina B6 și vitamina B12 contribuie la un metabolism normal al homocisteinei. Vitamina K susține coagularea normală a sângelui. Vitamina C contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a vaselor de sânge. |
| Liniște interioară și seninătate | Biotina, acidul folic, niacina și vitamina B12 contribuie la funcționarea psihologică normală. |
| Piele, păr și unghii | Biotina, niacina și zincul ajută la menținerea pielii normale. Seleniul și zincul ajută la menținerea părului normal și la menținerea unghiilor normale. |
| Echilibru acido-bazic | Zincul contribuie la un echilibru normal acido-bazic. |
| Oase și articulații | Vitamina D, vitamina K și manganul ajută la menținerea oaselor normale. Vitamina C susține formarea normală de colagen pentru funcția normală de cartilaj. |
| Zahăr din sânge | Cromul ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge. |
| Fertilitatea și dorința pentru copii | Acidul folic joacă un rol în diviziunea celulară și contribuie la creșterea țesutului matern în timpul sarcinii. |
Alimentație sănătoasă: întrebarea nu este dacă putem. Dar dacă o facem în fiecare zi
Chiar dacă știm cât de importantă este o dietă sănătoasă, nu este întotdeauna ușor pentru noi să ne îngrijim în mod optim în viața de zi cu zi. O privire asupra obiceiurilor noastre arată: adesea prea puține produse din cereale integrale, grăsimi ascunse, mese gata produse industrial și mult mai puține fructe și legume decât recomandarea minimă de cinci porții pe zi.
70% din energia consumată este carbohidrați goi care furnizează puțini micronutrienți