Micul dejun digerabil pentru o digestie optimă (Podcast # 2) - FreeCocotte
Bine ați venit la FreeCocotte, dacă sunteți nou aici, veți fi, fără îndoială, interesat de bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru al descărca gratuit !
Înapoi la FreeCocotte? Dacă vă plac sfaturile mele, s-ar putea să vă intereseze bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru a-l descărca gratuit !
Pentru acest al doilea podcast, voi continua pe subiectul alimentelor digerabile cu mic dejun digerabil, pentru a vă îmbunătăți confortul digestiv.
În acest episod vă împărtășesc 3 obiceiuri despre care se știe că sunt sănătoase, dar care pot fi foarte nedigerabile dacă sunteți sensibil pe partea digestivă și mai ales în caz de candidoză.
Îți împărtășesc apoi cu tine 3 idei de mic dejun sănătos și digerabil.⠀
Daca ai candidoză, trebuie să vă adaptați micul dejun așa evita pe cât posibil pofta de zaharuri: pentru mai multe informații, puteți consulta videoclipul meu „candidoză: ce mic dejun?”
Podcast-ul este disponibil pe iTunes, altfel îl puteți asculta direct aici, pe blog, în făcând clic pe Redare în player la începutul acestui articol. Poti alege, de asemenea, să-l descarci să-l ascult mai târziu !
Iar pentru cei care preferă să citească, vă împărtășesc mai jos transcriere scrisă.
Mic dejun digerabil (Podcast # 2)
Ultima dată am văzut cum a fostconstruiți o farfurie ușor de digerat pentru prânz și cină, pentru a vă reaminti, v-am explicat că farfuria dvs. trebuie să conțină doar un fel de amidon, un fel de proteine, multe legume și puțină grăsime.
Îmi explicasem că este esențial să nu să nu mănânci prea multe lucruri diferite, prea multe ingrediente diferite, dar și că nu trebuie să vă răspândiți mesele în timp, nu gustati, pentru a nu intrerupe sistemul digestiv în opera sa de asimilare apoi de curățare.
Hrana digerabilă: baza sănătății !
Toate acestea sunt foarte importante dacă suferiți disconfort digestiv regulat de tot felul, dar chiar dacă nu este cazul tău, știi asta prin optimizarea digestiei eliberați energie pentru celelalte funcții: creierul, mușchii, sistemul imunitar, ficatul, sistemul hormonal, de fapt, întregul corp beneficiază !
Acum, că am văzut-o cu episodul anterior cum să ne construim farfuria de prânz și cină, Prin urmare, trebuie să discutăm micul dejun, ceaiul de după-amiază, dar și desertul, pe care nu le menționasem în ultimul episod.
Deci, să începem astăzi cu mic dejun digerabil: în acest episod, vă voi povesti despre 3 obiceiuri considerat sănătos ceea ce de fapt îți poate face micul dejun foarte indigest, și apoi vă voi prezenta 3 mic dejunuri care sunt perfecte atunci când suferiți de tulburări digestive sau că pur și simplu doriți să vă optimizați sănătatea !
Pentru un mic dejun digerabil: primul obicei de recenzie
Deci, începem cu un prim obicei prost, care este să consumăm pentru micul dejun pâine făcută cu mai multe făini. În mod eronat, se consideră că pâinea cu cereale este o opțiune sănătoasă, dar este foarte indigestă. Indiferent de masă, evitați întotdeauna să amestecați cerealele mai ales dacă sunt complete. Deci, dacă mâncați pâine, știți că este important să fie făcută cu un singur fel de făină !
în afară de dacă într-adevăr aveți probleme digestive, ia o singură făină pâine albă, așteaptă să se îmbunătățească digestia înainte de a reveni treptat la cerealele integrale.