Micul dejun este de 1000 kCal!
de John L. pe 06/08 20:50
De fapt tocmai mi-am dat seama !
De câteva luni încerc să fac din micul dejun o masă completă.
În ceea ce privește micul meu câștig de masă deja (folosit din martie cred) ajunsesem la un mic dejun care conținea aproximativ 1100kcal, incluzând aproximativ 7gr de lipide, 210 de carbohidrați și 50 de proteine.
Odată cu apariția uscăciunii și scăderea suplimentelor (timp de 2-3 săptămâni), a scăzut puțin și a fost de aproximativ 1000 kcal cu 35 de prot. Deoarece eliminasem carbohidrații pentru restul zilei, chiar slăbisem mult.
Așa că tocmai mi-am dat seama și mai ales că a fost mult zahăr rapid (inclusiv un compot). Așa că am făcut unul nou, care este în jur de 700 kcal cu întotdeauna 35 gr de prot.
Ai o idee despre valoarea energetică a micului dejun? Pentru că acolo tocmai am halucinați, într-un mic dejun mănânc la fel de mult ca Nico sau Seb la masă și la fel de mult ca Vincent peste 2 săptămâni
Eu sunt singurul care iau un mic dejun așa de mare sau și tu ?
Micul dejun este de 1000 kCal !
de Dx2jc pe 06/08 20:55
Ajungem repede cu 1000 pe contor, dacă nu sunt atent, toate mesele sparg tavanul .
În sfârșit, căldura îmi calmează foamea chiar acum .
Așa în trecut, propoziția zilei:
Toleranții nu tolerează intoleranții.
Micul dejun este de 1000 kCal !
de Chet If pe 06/08 21:05
Micul dejun este de 1000 kCal !
de Sebastian 06/08 21:22
Micul dejun este de 1000 kCal !
de John L. 06/08 21:24
Micul dejun este de 1000 kCal !
de Sebastian 06/08 21:26
Micul dejun este de 1000 kCal !
de Sebastian 06/08 21:27
Micul dejun este de 1000 kCal !
de John L. pe 06/08 21:32
Aveți telefonul Bruno intenționat să-l întrebați dimensiunea micului dejun .
Mulțumesc
Micul dejun este de 1000 kCal !
de Sebastian 06/08 21:35
Micul dejun este de 1000 kCal !
de John L. 06/08 21:46
Trebuie să mănânce 50. 50 koi ?
Micul dejun este de 1000 kCal !
de Futura 06/08 21:58
Micul dejun este de 1000 kCal !
de John L. 06/08 22:02
Este destul de simplu și destul de putred, trebuie să lucrez la asta.
Cel de la 1100 a fost:
suc de portocale stors
1 iaurt
1 compot
1 ou fiert moale + 1 felie de pâine sandwich
2 felii de pâine albă + gem
un shake de 25 gr de prot (zer + cutie)
40 gr de musli în lapte.
suc de portocale stors