Micul dejun este sacru - Comentariu j; mi-a schimbat viata

Oamenii care m-au urmărit o vreme pe rețelele de socializare știu că pentru mine micul dejun este sacru ! Îmi este imposibil să-mi încep ziua fără să-mi fi luat timp să mă așez și să iau micul dejun liniștit, chiar dacă sunt 4 sau 5 dimineața așa cum este acum

este

Cu toate acestea, acest lucru nu a fost întotdeauna cazul.

Mulți ani am favorizat masa de seară. Micul dejun consta în prăjituri pe care le-am ambalat în grabă înainte de a pleca (sau dulciuri mai rele pe care le-am cumpărat în drum spre facultate/liceu sau mai târziu de la automatul de la serviciu).

Masa mea de seară a fost abundentă (prea multă). Cred că există mai multe explicații pentru acest lucru.

Primul este cel al convivialității: indiferent dacă era când locuiam încă cu părinții mei sau după aceea când m-am mutat cu domnul, cina era sinonimă cu mâncarea împreună și, prin urmare, cu convingerea. Prietenia asociată greșit cu „educația mea alimentară” excesiv. Așa că pentru o lungă perioadă de timp am avut cultura consistenței/grăsimii/cantității seara.

Cealaltă explicație este fără context o mică mâncare emoțională/jucărie de peluză. Am mâncat seara, ca și când m-aș „răsplăti” pentru ziua mea, pentru a decomprima, pe scurt, mâncarea blândă în toată gloria ei (groaza ei). În mod natural, în aceste momente, nu apelăm niciodată la lucruri sănătoase, ci mai degrabă (și mai ales) la alimente grase și/sau dulci.

Deci, aceasta a fost una dintre principalele mele rezoluții în timpul reechilibrului alimentar acum 3 ani. Stabiliți un mic dejun real și ușurați masa de seară. Gata cu micul dejun în pungă, dulciuri și cola pentru micul dejun, face loc pentru un mic dejun consistent și o cină ușoară, fără sos bechamel sau kilogram de carne.