Micul dejun n; nu este neapărat un aliat al pierderii în greutate

De Johanna Hébert

Un studiu australian contestă ideea că consumul la micul dejun favorizează pierderea în greutate. Omiterea micului dejun ar putea să nu fie atât de rea, spun cercetătorii.

Publicat pe 31.01.2019 13:15

În general se numește „cea mai importantă masă a zilei”. Micul dejun are o reputație foarte bună în rândul dieteticienilor. Este considerat un aliat în pierderea în greutate și poate chiar să ne protejeze arterele. Asta, cu condiția să fie bogat și complet. În orice caz, mai mult decât prânzul și cina.

Dar un studiu, publicat în British Medical Journal (BMJ), contrazice aceste idei. Potrivit cercetătorilor, aportul zilnic de calorii este mai mare la persoanele care iau micul dejun. De asemenea, sări peste această masă de dimineață nu îți face foame în timpul zilei.

Mai multe calorii, dar nu mai puține kilograme

Cercetătorii de la Universitatea Monash din Melbourne, Australia, au analizat rezultatele a 13 studii efectuate în principal în Statele Unite și Regatul Unit în ultimii 28 de ani. Unele dintre aceste studii se concentrează pe legătura dintre consumul sau omiterea micului dejun și modificările greutății corporale; cealaltă parte examinează efectul micului dejun asupra consumului zilnic de energie.

---