Micul dejun puternic - crema de quark cu ulei de in Blog Low Carb
În micul dejun, Rețete de Romina Scalco 26 august 2016 4 comentarii
Quarkul cu ulei de in are o tradiție îndelungată, chiar dacă majoritatea oamenilor sunt mai familiarizați cu versiunea sărată cu cartofi. Combinația este, de asemenea, interesantă din punct de vedere al sănătății - provine din dieta Budwig și se presupune că îmbunătățește respirația celulară transportând mai bine acizii grași nesaturați din uleiul de in cu proteinele (aminoacizii) din quark în celule. Acizii grași esențiali își pot lucra împreună cu aminoacizii care conțin sulf și pot îmbunătăți funcționalitatea celulelor - în special în contextul absorbției și distribuției oxigenului, precum și în contextul sistemului imunitar și al metabolismului.
Un mic dejun cu quark și ulei de in este, prin urmare, ideal pentru a vă pune propriile celule în funcțiune și pentru a furniza organismului multă energie.
Ingrediente pentru 1 portie:
150g quark crema (quark 40% grasime)
50g migdale măcinate
1 - 2 lingurițe de xucker
1 lingură picături de ciocolată Xucker
50g zmeură congelată
1 lingură ulei de in
1 lingură fărâmă de migdale
Pregătire:
Scoateți zmeura din congelator și încălziți-le împreună cu Xuckerul într-o tigaie mică până când nu mai sunt înghețate și Xucker-ul s-a dizolvat. Apoi amestecați toate ingredientele, cu excepția șlefuitorilor de migdale și apoi distribuiți șuvițe de migdale peste ele. Iar micul dejun electric este gata!
Despre autor
Romina Scalco
Romina Scalco și-a găsit soluția după nenumărate diete eșuate și probleme de sănătate cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Din 2013, bloggerul și autorul scriu pe blogul ei cu conținut scăzut de carbohidrați despre o dietă care îți urmărește sentimentul intestinal, ce legătură are pierderea în greutate cu fericirea, cum poți fi mai fericit și cum poți implementa obiceiuri sănătoase în viața ta de zi cu zi. Motto-ul ei: Nu există UN singur tip de dietă pentru toată lumea. Găsește-ți calea personală.
Ați găsit articolul care merită citit? Distribuiți-l prietenilor dvs.:
Comentarii
Bună Romina, cred că și quarkul crem este delicios! Folosesc MAGERQUARK doar pentru a avea efectul pozitiv al uleiului de in; deoarece are mai mulți aminoacizi care conțin sulf de care se leagă uleiul de in! Și cu XUCKER în tigaie, folosesc nucile și semințele pentru a face „fragile” ... două păsări cu o singură piatră ... aroma prăjită și dulceața pentru quark. Întotdeauna amestec alune și migdale mărunțite cu semințe de in care nu au fost zdrobite. Foarte recomandat 🙂
Vă mulțumesc foarte mult pentru sugestiile voastre extraordinare! 🙂
Cu siguranță o voi încerca 🙂
Vă mulțumesc foarte mult pentru inspirația delicioasă a rețetei pe care o iau regulat de la dvs. 🙂