Micul dejun sănătos preparat foarte rapid Muesli cu fructe și iaurt poate fi mâncat
Îți este foame?
Înscrieți-vă la newsletter - avem rețete grozave!
Da, ai făcut-o într-un minut! Vă rugăm să confirmați înregistrarea în e-mailul pe care tocmai l-ați trimis.
Oups! Ceva n-a mers bine. Sunteți sigur de ortografia adresei de e-mail?
Nu vom trimite niciodată SPAM!
Ești la fel de obosit ca și noi? Bine, bine ai venit la club:-). Cu acest mic dejun simplu cu muesli și fructe pentru copiii tăi, îți poți începe ziua confortabil.
De curând v-am întrebat ce fel de rețete ați dori mai mult de la noi în viitor. Și majoritatea dintre voi ați dorit să obțineți mai multe idei de mic dejun. Asta mă face să cred că ești la fel de mult ca și noi.
Mai ales dimineața, desigur. Cu capul obosit, nu pot să mă gândesc. Înainte de prima ceașcă de cafea, de fapt, există doar fizic - nu este mult de câștigat mental ☕☕☕.
În orice caz, nu există suficiente celule cerebrale trezite disponibile pentru idei neobișnuite de mic dejun.
De aceea, la micul dejun o facem cât mai ușoară. Toți trei mâncăm același lucru în majoritatea zilelor. Doar în locuri diferite. Joris își ia micul dejun și mănâncă la birou. Lina își duce cutia de prânz la grădiniță. Și mănânc mai ales acasă (dacă nu întârzii din nou).
Apoi ne îmbrățișăm puțin pe pervazul ferestrei și urmărim mersul pe stradă. Îmi place acest scurt timp dimineața, când este foarte confortabil pentru o clipă înainte ca ziua să înceapă cu adevărat.
Puneți-le, împachetați pungile, discutați cu ea dacă umbrela are voie să meargă la grădiniță (în cea mai mare parte ea câștigă) și dacă jacheta trebuie cu adevărat să fie îmbrăcată (în mare parte eu câștig). Apoi mă duc repede la grădiniță și apoi plec la serviciu.
În unele zile simt că alerg doar. Simti la fel?
Deci, acum la micul dejun preferat foarte simplu, dar foarte gustos.
În acest moment ne place foarte mult să mâncăm musli cu fructe proaspete și iaurt. Acum vara există o mulțime de alegeri, așa că avem puțină varietate în fiecare zi.
Ne place cel mai bine amestecul de fulgi de ovăz și un pic de musli crocant. Îl amestecăm fie cu iaurt natural, cu un pic de sirop de arțar, fie cu iaurt de vanilie. În plus, există diverse toppinguri delicioase alternante, care oferă și mai mulți nutrienți și vitamine.
Ne plac cel mai bine aceste toppinguri:
- Nuci/miezuri, de ex. Semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, migdale tocate, nucă de cocos deshidratată
- semințe chia
- vanilie
- Și, desigur, o mulțime de fructe, de ex. Căpșuni, afine, banane, caise ...
În afară de faptul că acest mic dejun este cu adevărat delicios, este și un început de zi foarte frumos și sănătos. Verifică, verifică - un obiectiv zilnic de mamă-tată a fost trecut de pe listă 👏.
Și ce mai faci acum? Întotdeauna în cursă sau totul relaxat?
Să aveți bine, toată lumea!
Inken și Joris