Midiile opresc durerile articulare

Sarac in calorii, bogat in proteine si plin de minerale si substante vitale: fructele de mare nu sunt doar o incantare pentru palat, ci si o fantana a tineretii pentru tiroida, tesutul conjunctiv si cartilajul.

Maori nu cunosc medicamente sintetice. Cu toate acestea, nativii din Noua Zeelandă se bucură în cea mai mare parte de o sănătate bună până la bătrânețe. Rețeta ei pentru succes este „Rongoa” - medicina tradițională din Pacificul de Sud. Și în această țară, mulți oameni cunosc cel puțin o componentă din medicina naturală - mierea de manuka. Dar mai sunt multe. Și unul vine de fapt de la mare: midiile!

Midiile conțin ingrediente valoroase

Cu zeci de ani în urmă, oamenii de știință occidentali au observat că descendenții navigatorilor polinezieni care locuiau pe coasta statului insular, în mod surprinzător, se plâng rar de uzura articulațiilor. Cercetătorii au tras în curând o legătură cu consumul frecvent de „Perna canaliculus”, midia cu buze verzi - o rudă apropiată a midiei noastre albastre.

În general, fructele de mare mici, dar puternice, nu sunt doar o delicatesă extrem de scăzută în calorii (100 de grame de carne musculară conțin doar 69 de calorii). Fiind un filtru de apă neobosit, midiile conțin numeroase ingrediente sănătoase, precum vitamine, minerale și oligoelemente.

Midiile furnizează iod glandei tiroide

Fie că Pacificul, Marea Mediterană sau Marea Nordului, fie că sunt midii Mies, Jacob sau Venus - aproape niciun alt aliment nu oferă mai mult iod decât moluștele marine. Chiar și o porție mică (150 de grame) furnizează tiroidei noastre necesarul zilnic de oligoelement din care produce hormoni importanți. Astfel organul îl controlează pe u. A. metabolismul nostru, precum și sistemul cardiovascular.

Un alt oligoelement important este seleniul. Corpul nu îl poate fabrica singur, dar are nevoie urgentă de el pentru a proteja toate celulele corpului care se divid rapid de produsele reziduale. Îngrijirea adecvată nu numai că promovează creșterea părului și reînnoirea pielii. Sistemul imunitar și formarea sângelui sunt, de asemenea, activate. În plus, celulele canceroase sunt oprite.

Glucidele favorizează mobilitatea

Efectul stabilizator al glucidelor speciale de la animalele marine asupra țesutului conjunctiv și cartilajului este extrem de valoros din punct de vedere medical. Așa-numiții glicozaminoglicani (GAG) nu numai că stimulează metabolismul în jurul articulațiilor, ci și îmbunătățesc în mod demonstrabil proprietățile grăsimii lor. Midiile cu buze verzi sunt deosebit de bogate în GAG.

Un studiu din SUA a constatat că acești carbohidrați pot opri atât durerea, cât și progresia osteoartritei. În plus, 106 din 212 de pacienți au primit zilnic un extract extrem de concentrat. După trei ani, nu a mai existat o scădere a cartilajului la pacienții cu GAG. În schimb, pacienții netratați au suferit o scădere a suprafeței de alunecare de aproximativ 0,31 milimetri.

Următoarele alimente ajută și la artroză

Piper roșu: Ingredientul capsaicină, care este responsabil pentru claritatea condimentului, extern, deoarece un unguent inhibă transmiterea durerii prin nervi către creier.
Smochine: Cu ingredientele sale de bază, fructul paradisului interceptează acizii nocivi din alimente, care promovează descompunerea cartilajului.
Hering: Peștele oferă o mulțime de acizi grași omega-3. Acestea reduc inflamația articulației și astfel încetinesc evoluția bolii.

Sfat expert: ce sfătuiește medicul ortodox

După uzura genunchiului („osteoartrita genunchiului”), abraziunea șoldului este a doua cauză cea mai frecventă a durerilor articulare. „Accidentele sportive și nealinierile sunt în principal responsabile de creșterea din ultimii ani”, este experiența ortopedului Dr. Bruno Schweigert. "Estimăm că peste 170.000 de germani dezvoltă coxartroză (Cox = șold) în fiecare an. Vestea bună: în etapele unu (durere la suprasolicitare) și două (prima durere inițială), mișcare, mers pe jos, o dietă sănătoasă Greutatea normală este cea mai bună. "

Mișcarea îmbunătățește structura cartilajului

La fel ca un burete, cartilajul atrage nutrienți din lichidul sinovial cu fiecare mișcare. Sportul delicat, fără mișcări puternice de rotire, îmbunătățește în mod demonstrabil structura cartilajului.

Evitați stresul unilateral pe șold

Nu numai reducerea excesului de greutate protejează, ci și ridicarea ușoară a spatelui și a articulațiilor, care se apropie de corp (de exemplu, cu un rucsac) și pantofii plati evită stresul pe o parte a articulației șoldului.

Acidul hialuronic și alimentația adecvată vă pot ajuta

Nutriția bogată în vitamina E (de exemplu, în uleiuri), preparatele cu gheara diavolului și glicozaminoglicanii ajută împotriva osteoartritei în stadiile incipiente. O altă opțiune este injecțiile cu acid hialuronic, care îmbunătățește proprietățile de alunecare ale articulației. Înlocuirea articulațiilor ajută în etapele trei (odihnă și dureri nocturne) și patru (incapacitatea totală de a merge).

Când la doctor?

Formula pentru terapia osteoartritei de succes este: cu cât mai devreme, cu atât mai bine. Medicii nu pot inversa uzura cartilajului. Dar ele pot influența semnificativ evoluția bolii. Dacă nu este tratată, de ex. B. ameliorarea nu numai a articulației, ci și deteriorarea altor articulații.

proteză

Dacă osteoartrita este foarte avansată și calitatea vieții este mult redusă, o proteză de șold are adesea sens. Materialele moderne durează 20 de ani pentru 93% dintre pacienți. 160.000 de îmbinări sunt înlocuite în fiecare an.

Profil alimentar

Midia cu buze verzi (lat. Perna canaliculus) este cultivată pe coasta Noii Zeelande. Coaja fructelor de mare devine lungă de zece centimetri. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de "midia din Noua Zeelandă".

Ce e inauntru?

Principalele ingrediente sunt proteinele (60%), carbohidrații (aproximativ 20%) și acizii grași precum omega-3 (9%). Animalul este bogat în minerale (potasiu, calciu, magneziu, sodiu), oligoelemente (siliciu, seleniu, iod și zinc) și vitamine A și E. Conține, de asemenea, glicozaminoglicanii.

Contraindicații

Feriți-vă de alergiile la proteine! Extractul poate provoca, de asemenea, flatulență.