Mi-e foame, faza de atac - rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan
Postat pe 15.04.2011 la 10:39
a 5-a zi a început și am pierdut puțin peste 2 kg motivație bună. dar și mie îmi este foarte foame după-amiaza și seara pentru că nu știu dacă pot mânca între mese și mănânc doar o parte pe masă (o friptură sau o escalopă fără sos fără nimic înainte sau după, așa că mă umplu Eu însumi cu țigări de cafea, dar este greu să nu mănânc altceva, așa că dacă îmi poți da sfaturi, iau.
Postat pe 15.04.2011 la 10:44
lol nu ai înțeles principiul fazei de atac !
scopul este să vă saturați corpul cu proteine! la o rată de MINIM 1g (vezi 1,5g) de proteine pe kilogram, sau pentru dvs. 65g de proteine pe zi minimum! știind că 100g de carne valorează între 15 și 20g de proteine! așa că trebuie să te chinui !
0% branza de vaci, prajitura dudu, sunca de curcan. Ce vrei! dar trebuie să mănânci! nu trebuie să-ți fie foame !
pe acest site ai o mulțime de rețete pentru faza de atac, te poate ajuta și pe tine
Vă sfătuiesc cu tărie să citiți cartea de bază „Nu știu cum să slăbesc” vă va ajuta pentru următoarele faze, altfel riscați să faceți prostii fără să vreți.
drumul nu este lung pentru tine, deci curaj !
va fi bine
Postat pe 15.04.2011 la 10:44
puteți mânca 2 bucăți de carne pe masă, mai ales când sunteți în pp. este mai bine pentru că este normal să-ți fie foame. a 2-a carne este de parcă ți-ar înlocui partea de amidon pe care nu o mănânci!
și ia iaurturi dacă ți-e foame, sau un ou, carne de grison, surimis, ai multe lucruri.
ar trebui să luați o gustare în jurul orei 16, care să vă ajute să durați până seara și să beți mult.
dar nu țigările îți vor da oțel!
Postat pe 16.04.2011 la 09:38
multumesc pentru sfaturi cred ca se va schimba foarte mult dar zi lol luni voi ataca faza pl si voi reveni la pp saptamana dupa ce mi se pare ca am inteles ca lol. noroc fetelor