mi-e frig
forum
Bună ziua dragilor mei!
Poate îmi poți spune de unde vine asta. De când am început să fac dietă anul trecut, mi-a fost frig aproape tot timpul. Uneori am 2 pulovere unul peste altul și atunci este ok, dar doar aproape. Mă înțeleg destul de bine cu cele 1300 de calorii/30g de grăsime pe zi și de fapt nu am poftă de foame sau mâncare. Dieta mea, multe fructe, produse din cereale integrale și bucătăria variată mi se pare, de asemenea, echilibrate. De asemenea, beau o mulțime de ceai cald, dar nu poate fi pe termen lung. Ce ai sfătui?
Întotdeauna am evitat să măresc caloriile pentru că mi-e teamă să nu mă îngraș din nou și aș vrea să mai adaug încă 10 kg.
Da, știu problema ta, m-am dus la medic din această cauză și mi-a spus că sunt TULBURĂRI CIRCULATOARE, apoi am primit picături pe care trebuia să le iau 1EL de 2 ori pe zi, apoi a dispărut după aproximativ 3-4 săptămâni și sunt mereu frumoasă acum călduros * g * așa că mergi la medicul care cu siguranță te poate ajuta!
Sper că te pot ajuta!
ei bine . așa că, din moment ce consumați „doar” 1300 de calorii, aș spune că consumați prea puțin.
Mi-e frig doar când nu am mâncat suficient sau când sunt foarte obosit. aceasta este în mod clar o deficiență.
Calculați rata metabolică bazală, dacă este peste 1300 este clar dacă sunteți în mod constant rece, corpul dvs. are prea puțină energie pentru a se încălzi.
mai bine mâncați puțin mai mult . atunci cu siguranță veți avea mai cald!
Vă mulțumim pentru sfaturi)
GU-ul meu este de 1700kcal. 1500 ar fi mai bine? Sau ar trebui să acord mai multă atenție carbohidraților, adică produselor care au mai multă putere calorică decât un măr, cum ar fi pastele, orezul și pâinea?
Deci, dacă rata metabolică bazală este 1700, 1500 sunt ok! Nu aș fi sub asta, pentru că altfel corpul tău este „subnutrit”.
aș distribui oricum mesele . este important pentru mine că mănânc ceva cald o dată pe zi, fie că este vorba de legume cu niște pui sau paste cu puțină roșie este ega. dar pastele și orezul au existat mult mai mult decât merele
Voi lua sfatul tău la inimă și de săptămâna viitoare îl voi crește încet la 1400 și apoi la 1500, deși este nevoie de un pic de efort pentru a te obișnui cu ideea. Ei bine, dar nu vreau să mă hrănesc cu 1300 kcal pentru totdeauna.
Dacă vremea nu mă mai interferează, astăzi a nins ca naiba, atunci voi merge din nou la jogging în mod regulat și voi compensa Kalos. Costă doar să fie depășit. cine nu o știe.
Mulțumesc foarte mult, Powerwusel)
Ultimele comentarii
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]
SlimJo
Duminică, 29 noiembrie 2020 la 11:48
Vă mulțumim pentru prezentarea generală a bunătăților de Crăciun! Caloriile se referă la 100 de grame sau la o singură porție? [Continuați lectură]
SlimJo
Vineri, 27 noiembrie 2020 la 19:32
Da, există mult adevăr în această postare. Un măr nu mă „răsplătește” la fel. Dar când mă gândesc la pofta zilnică de dulciuri (cuvânt cheie. [Citește mai departe]