Miere în cafea Amestec dulce sau idee proastă
Mierea a fost folosită de mult timp pentru a îndulci alimentele și băuturile, în special ceaiul și cafeaua.
De fapt, mulți oameni preferă acest lichid gros și dulce ca o alternativă mai sănătoasă la zahăr sau îndulcitorii cu zero calorii.
Cu toate acestea, în timp ce mierea poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, are unele dezavantaje de luat în considerare.
Acest articol examinează dacă ar trebui să adăugați miere la cafea.
Poate furniza urme de nutrienți
Spre deosebire de zahăr și îndulcitorii artificiali, care sunt ambii slab hrăniți, mierea oferă vitamine, minerale și alți compuși care promovează sănătatea, care pot conferi cafelei dvs. un ușor beneficiu nutrițional.
De asemenea, conține antioxidanți, care s-au dovedit a ajuta la prevenirea deteriorării celulelor cauzate de compușii dăunători numiți radicali liberi.
În plus, mierea crudă conține polen, care s-a dovedit că ajută la reducerea alergiilor și la stimularea sistemului imunitar.
Acestea fiind spuse, cantitățile mici de miere adăugate în mod obișnuit la cafeaua fierbinte este puțin probabil să ofere beneficii semnificative, având în vedere dozele mici consumate.
Adăugați calorii goale
Deși mierea conține unele substanțe nutritive, este preponderent din zahăr.
Pentru o sănătate optimă, ar trebui să vă limitați aportul de zaharuri adăugate, inclusiv miere, la cel mult 5% din aportul zilnic de calorii. Nu toate abuzurile sunt bune pentru sănătatea ta.