Mierea te îngrașă
Mierea este un aliment considerat perfect, nutritiv, folosit în produse cosmetice, îngrijirea pielii etc. Datorită acestei aure pozitive, este legitim să ne întrebăm dacă acest lucru produs minune de asemenea, te îngrașă, este că vom afla mai jos.
Care sunt valorile calorice ale mierii ?
Când vine vorba de creșterea în greutate, caloriile se află în centrul dezbaterii. De asemenea, cel mai bun mod de a determina dacă mierea îngrașă sau nu este să îi cunoști valoarea calorică. 100 g de miere conțin aproximativ 327 de calorii.
Găsiți, de asemenea, toate informațiile despre beneficiile mierii în articolul nostru dedicat.
Aceasta este valoarea medie a produselor care se încadrează în categoria îndulcitorilor și a zaharurilor, inclusiv a mierii.
Când comparăm acest produs cu zahărul, de exemplu, ne dăm seama că există aproximativ 22 de calorii într-o lingură de miere împotriva 16 calorii pentru o lingură de zahăr.
Acest lucru arată clar că mierea are mult mai multe calorii decât zahărul. Cu toate acestea, te îngrașă? Răspunsul este nu și motivul este destul de simplu.
Mierea și jocul cu calorii
Este adevărat că mierea este considerată un zahăr. Cu toate acestea, are două avantaje pe care nu le au alți agenți de îndulcire:
- Este 80% carbohidrați;
- Are o puternică putere de îndulcire.
Consecința conținutului său de carbohidrați asociat cu valoare nutritivă foarte mare este că mierea este digera mult mai incet. Prin urmare, veți fi mai puțin înclinați să-l consumați.
Mai bine, puterea puternică de îndulcire a mierii înseamnă că o lingură de miere creează aceeași dulceață ca 2-3 linguri de zahăr.
Când vine vorba de valoarea calorică a acestor două produse, îți dai seama rapid că consumi mai multe calorii folosind zahăr decât folosind miere. Cu cele trei linguri de zahăr, consumi 48 de calorii vs. 22 de calorii pentru lingura de miere.