Migdale Carmel - Maxinuts
O mână de migdale conține o optime din necesarul zilnic de proteine.
Consumul de migdale crește nivelul de vitamina E din plasmă și celulele roșii din sânge, în timp ce scade nivelul colesterolului.
Deoarece migdalele sunt mai puține în carbohidrați și bogate în proteine și fibre, ele pot ajuta oamenii să se simtă mai plini pentru mai mult timp. Acest lucru poate reduce numărul de calorii absorbite.
Descriere
O mână de migdale conține o optime din necesarul zilnic de proteine.
Consumul de migdale crește nivelul de vitamina E din plasmă și celulele roșii din sânge, în timp ce scade nivelul colesterolului.
Deoarece migdalele sunt mai puține în carbohidrați și bogate în proteine și fibre, ele pot ajuta oamenii să se simtă mai plini pentru mai mult timp. Acest lucru poate reduce numărul de calorii absorbite.
Valoare nutritivă la 100 de grame
Calorii 575 kcal
proteine 21 g
grăsime totală 49 g
grăsimi saturate 4 g
monosaturat 31 g
polinesaturat 12 g
colesterol 0 mg
glucide 20 g
fibră 12 g
calciu 264 mg