Migdale cu un consum bun pentru sănătate

A mânca sănătos a devenit aproape o chestiune de „moft”, o nevoie pentru unii și chiar o necesitate pentru alții (exemplu al dietei diabetice). Poate chiar merge, în cazuri extreme, laortorexia.

Să știi! Vorbim despre ortorexie atunci când mâncați sănătos devine o obsesie. A alimente sănătos este baza bunăstării zilnice și sănătate fizic și mental, atunci când nu devine o manie.

Migdale, beneficii dovedite

În acest context, „super alimente” (alimente organic sau fără gluten de exemplu) acestea sunt apoi dezvoltate pe scară largă în viața noastră de zi cu zi. Printre acestea:migdale, o nucă de origine asiatică, care s-a dovedit ...

Bogat in proteină, migdalul s-a dovedit deja în termeni de sațietate (senzația de a nu mai fi foame). Ingerarea acestei nuci ne poate satisface rapid pofta de mâncare.

În plus, migdalele sunt bogate în Acizi grași constituenți monoinsaturați, lipidici, numiți și „grăsimi”. Aceștia sunt responsabili, printre altele, de reducerea nivelului „colesterolului rău” (LDL) și, prin urmare, de prevenirea bolilor cardiovasculare.

Acest fruct este, de asemenea, unul dintre alimentele cele mai generoase în vitamine, în special în Vitamina E. Proprietățile sale anti-oxidanți ajută la lupta împotriva îmbătrânirii pielii, dar nu numai. Ar juca, de asemenea, un rol în prevenirea bolilor cardiovasculare și chiar a anumitor tipuri de cancer.

---