Migdalele te fac slab; Mănâncă mai bine; slabeste mai inteligent
Migdalele te fac slabe?
În momentul de față citiți adesea acest titlu în presa actuală, un titlu care este grosolan exagerat cu singurul scop de „vă rog să mă citiți”. Desigur, se citește apoi articolele corespunzătoare în speranța de a putea mânca o mulțime de migdale pentru a atinge cifra de vis dorită.
Cercetătorii au descoperit recent că 28 g de migdale nu au 170 de calorii presupuse anterior, ci „doar” 129 de calorii. Motivul este că grăsimile conținute în migdale sunt mai greu de utilizat de către organism decât se credea anterior.
Sunt vești, bine de știut.
Migdalele sunt într-adevăr sănătoase, sunt bogate în vitamine și proteine. Dar subțire?
Un alt titlu: „Mai multe migdale, mai puține calorii”!
Deci, dacă mănânci acum 28 g de migdale, acum consumi cu 31 de calorii mai puțin decât înainte. Cu 56 g de migdale consumați 62 de calorii mai puțin și așa mai departe. Trebuie doar să mănânci suficiente migdale pentru a economisi suficiente calorii pentru a atinge greutatea ideală. Fantastic sau?
Un calcul frumos, care este întotdeauna distractiv. (Sau am calculat greșit acum?)
Deoarece, așa cum am spus, economisiți calorii cu migdalele, aș dori să vă recomand această delicioasă untură:
Migdală de ciocolată întinsă
20 g nuga
60 g ciocolata cu lapte integral
20 g migdale
2 lingurițe de Kaba sau Nesquick sau similar
20 g unt
50 ml de lapte
Tocăm mărunt nuga, ciocolata și migdalele. Adăugați restul de ingrediente, încălziți 3 minute la 90 de grade și transferați imediat într-un pahar.
Se păstrează la frigider până se consumă.