Migrena - Cum să trăiești cu carduri de sănătate și sfaturi medicale
Începeți prin a vă întreba:
Aveți o bună înțelegere a migrenei ?
Înțelegerea bolii dvs. face parte din tratament și îngrijire. Dacă aveți întrebări sau incertitudini, spuneți medicului dumneavoastră.
Aveți o idee clară despre circumstanțele care declanșează o migrenă? Dacă da, știi cum să le eviți ?
Stres, tutun, alcool, insomnie.
Ai avut grijă să-ți adaptezi viața ?
Ar trebui să încercați să vă adaptați viața personală și profesională în funcție de debutul atacurilor de migrenă.
Iată principalele recomandări pentru a trăi mai bine cu migrena:
- Alimente: Dacă ați identificat alimentele care pot declanșa un atac de migrenă, asigurați-vă că le eliminați din dieta dumneavoastră.
- Activitate fizica: se recomandă, în funcție de starea fizică, o activitate fizică regulată în rezistență. Această activitate este eficientă pentru proprietățile sale anti-stres și relaxante. Eforturile fizice de rezistență și apnee nu sunt recomandate.
- Obiceiurile tale:
- Tutun: este indicat să renunțați la fumat. Acesta este un sfat pentru oricine fumează, dar mai ales pentru un bolnav de migrenă.
- Alcool: trebuie consumat moderat: 2 până la 3 pahare de vin pe zi cu una sau două zile pe săptămână fără consum. Alcoolul poate fi o sursă de dureri de cap. Verificați în bazele noastre de date despre droguri că alcoolul este permis cu medicamentele care v-au fost prescrise.
- Viața femeii:
- Este posibil ca pilula să nu schimbe convulsiile sau să le înrăutățească sau să le îmbunătățească. Pe de altă parte, la persoanele care suferă de migrenă, combinația dintre pilulă și tutun crește riscul de accident vascular cerebral.
- sarcina reduce frecvența atacurilor de migrenă. În caz de persistență, este necesar să se adapteze tratamentul.