Miley Cirus și-a găsit în sfârșit programul HER de slăbit! Blog-ul
După ce a experimentat mai multe abordări nutriționale la modă, cântăreața și actrița americană populară Miley Cirus a adoptat obiceiuri alimentare care i se potrivesc. Iată principalele caracteristici și secrete.
O dietă echilibrată și sănătoasă
Pentru a-și păstra silueta subțire și tonifiată, Miley Cyrus urmează meniul zilnic recomandat de nutriționistul ei la scară largă. A optat pentru 5 mese mici pe zi, mai degrabă decât trei, servite pe farfurii mici pentru a se asigura că consumă doar porții rezonabile de mâncare la un moment dat. Tânăra vedetă favorizează alimentele proaspete, de preferință de origine organică. În plus, nu elimină carbohidrații din dietă, deoarece ei o păstrează, spune ea, „energia ei și buna dispoziție”. Urcă pe cântar doar o dată pe săptămână, pentru a nu se fixa pe greutatea ei.
Exemplu de meniu tipic de o zi
Mic dejun: omletă cu 2 albușuri, cub de cremă de brânză, cereale și iaurt grecesc simplu. Un măr sau o pară.
Gustare de dimineață: 1 fruct la alegere (de sezon).
Masa de pranz: Salată de legume variate cu pui, 1 desert ușor cu puțină dulceață, un citric.
Gustare de după amiază: 1 fruct la alegere (de sezon).
Luând cina: Vas de sashimi cu orez brun, pui sau curcan și legume aburite.
Sfaturi: Pentru a scăpa de toxine, Miley bea multă apă pe tot parcursul zilei. Ea nu ciuguleste niciodată seara.
Micile plăceri
Miley Cirus recunoaște că a avut întotdeauna un lucru pentru "fast-food", așa că din când în când își permite câteva mușcături de burger cu puțină Cola. De două ori pe săptămână, îi place o înghețată sau două pătrate de ciocolată neagră.
Exercițiile sale preferate
Fan al aerobicului cu impact scăzut, Miley participă în mod regulat la exerciții de dans, ceea ce îi permite să-și memoreze mai bine coregrafiile în timp ce arde 600 de calorii pe oră. Exercițiile de rezistență la muzica ritmică lucrează, de asemenea, la rezistența musculară și optimizează sănătatea inimii.
Pictogramă de modă, îi place să facă cumpărături; profită de ocazie pentru a intensifica, ceea ce o face să piardă aproximativ 100 de calorii pe oră în timp ce se distrează.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.