Milical și - 18 kg - J; a decis să slăbească - FORUM Nutrition - Doctissimo
Am căutat mult timp subiecte despre miliție înainte de a încerca și niciunul nu a fost precis sau a durat, așa că vă voi da părerea
Sunt o femeie de 35 de ani am avut gemeni (prin FIV) specific pentru că deja mușcăturile de hormoni mă făcuseră să mă umfle așa că acum 6 ani am avut gemenii cântăream 70 kg la început, apoi cu mușcăturile am urcat la 75 și am luat însărcinată am îngrășat 30 kg Am reușit să slăbesc 11 kilograme după ce am născut și am făcut o dietă puțin draconiană pentru restul lol și am rămas la 84 de kilograme
timpul a trecut și nici puterea, motivația de a le pierde, m-am obișnuit
Am ramas din nou insarcinata acum 1 an si jumatate si pe scurt am luat doar 15 kg am fost foarte atent dar chiar si cu aceste 15 kg +84 revenim la peste 100.
Mă cântăresc la sfârșitul ceasului și al groazei.96. CE
groaza pentru prima dată în viața mea am plâns când m-am văzut și am început o depresie, eram pregătit pentru orice
fiind alături de bebelușul meu acasă, nu mâncam corect
cum ar fi 3 bomboane fierbinți în timpul zilei și rahaturi care se mănâncă rapid (granola etc.)
Sora mea mi-a spus „M-am îngrășat voi începe plicurile”
și mi-am spus de ce nu
principiul milical este să-ți explic că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci proteine, dar că ești o contribuție regulată și obligatorie pentru a pierde în greutate aproximativ 80 de kg ai nevoie de 80 de grame de proteine pentru a pierde în greutate
Aveți grijă, nu sunt 80 de grame de carne și nu în 100g de carne aveți doar 20g de proteine
prin urmare, ar trebui să mâncăm proteine la fiecare masă
dar 1/dimineața nu mâncăm ouă în Franța sau rareori
2/carnea sau peștele pentru fiecare masă personală aveți nevoie de timp pentru a o prepara (pe o pizza există ton, sunt proteine nan ? lol)
pe scurt făcând calculul mi-am dat seama că iau 0 proteine pe zi și dacă iau nu este suficient