Milkshake bogat în proteine din banane; Melasan Sport nutriție sportivă pentru fitness, regenerare și rezistență
Laptele de banane este probabil băutura de fitness prin excelență. Realizat rapid și gustos.
Datorită conținutului ridicat de potasiu și magneziu, laptele de banane este un mic dejun vitalizant pentru sportivi.
Energie și sațietate: Bananele conțin în medie 93 de calorii (la 100g), care pot varia în funcție de gradul de coacere. Cu toate acestea, bananele sunt foarte satioase și oferă nutrienți importanți. Consumul de fibre prin fructe și legume este considerat a fi un factor important în pierderea în greutate și pierderea în greutate.
Rețetă: shake de proteine de vanilie cu banane
ingrediente: 1 banană (aproximativ 100g), 250ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi (0,9%), 30g Melasan Sport PROTEIN DRINK vanilie, suc de lămâie, scorțișoară (măcinată)
pregătire:
- Curățați bananele, rupeți-le în bucăți și puneți Melasan Sport PROTEIN DRINK vanilie și o picătură de lapte în mixer.
- Apoi adăugați restul de lapte. Amestecați timp de aproximativ 20 de secunde, astfel încât să nu mai poată fi văzute bucăți de banană.
- Adăugați o picătură de suc de lămâie după gust și amestecați.
- Se toarnă într-un pahar și se ornează cu puțină scorțișoară măcinată.
Calorii: 100ml Shake High Protein Shake conțin în medie 194kcal, dar vă mențineți plin pe tot parcursul dimineții și oferiți energie pentru fiecare activitate sportivă.